Kolajen İçeren Besinler Nelerdir? Evde Kolajen Yapımı

Kolajen Nedir?

Kolajen, bir tür proteindir. Bu özel protein vücudumuzun bütünlüğü sağlar. Cildimizin temel yapı taşı olan kollajen kemiklerimizde, eklemlerimizde ve bağ – kıkırdak dokularımızda da bol miktarda bulunur.

Kolajen sağlıklı ve yaşlanmaya karşı dirençli bir cilde sahip olmak için olmazsa olmaz bir maddedir. Bu nedenle son yıllarda, gıda takviyesi ya da maske formunda dışarıdan da alınmaktadır. Kolajen eksikliği hastalıkları toplumda yaygındır.

Gıda takviyelerinin dışında bazı besinler vasıtası ile de vücudumuzda kollajen oluşumunu arttırmak ve üretimini desteklemek mümkündür.

Peki Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Vücutta kollajen oluşumunu destekleyen hayvansal ve bitkisel kaynaklı birçok besin vardır.

İlikli Kemik Suyu

Et ve et suyu kollajen üretimini destekler fakat özellikle ilikli kemik ile ağır ateşte uzun süre pişirilerek hazırlanan kemik suyu tam bir kollajen mucizedir! Cildi güzelleştirir, eklemleri kuvvetlendirir!

Balık

Omega 3 zengini deniz ürünleri özellikle kollajen üretimini arttırıcıdır. Somon balığı ve ton balığı yüksek omega 3 içeriğine sahip balıklardır.

Avakako & Avakado Yağı

Avokado, collagen üretimini en fazla arttıran bitkisel kaynakların başında gelir. Cilt sıkılaştırıcı etkiye de sahiptir.

Evde Kolajen Yapımı

Evde hazırlayabileceğiniz kolay kollajen cilt maskeleri vardır. Bu tariflerin çoğu uzakdoğu kaynaklıdır. collajen maskeleri uzak doğulu kadınların güzellik sırlarındandır.

Kollajen Chia Maskesi

Chia tohumu da jelli yapısı ile collagen üretimini destekleyen tohumlardan bir tanesidir.

Hazırlanışı

2 yemek kaşığı chia tohumunu yarın çay bardağı su ile karıştırın, jelleşene kadar bekleyin ve tüm cildinize uygulayın.

20 dakika kadar karışımı cildinizde bekletin ve ılık su ile durulayın.

Chia tohumunu, keten tohumu ile bir arada da kullanabilirsiniz.

Chia tohumu, cildinizi gerecek daha sağlıklı bir görüntüye kavuşmasına yardım edecektir. Ayrıca, ciltteki hazarlı dokuları tamir edecek ve kırışıklıkları da dolduracaktır.

Salatalık Kolajen

Salatalık da collajen üretimi sağlar. Özellikle yorgun ciltlerde, göz altı morluklarından kurtulmada etkilidir.

Kollajen Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Vücutta kollajen eksikliği olduğunun en belirgin göstergesi sağlıksız bir cilttir.

Ciltte Kolajen Eksikliği Belirtileri

• Ciltte yoğun kırışıklık,
• Göz altında morluklar,
• Pütürlü cit dokusu,
• Yoğun selülit oluşumu en belirgin göstergelerdir.

Kolay kırılan tırnaklar ve diş eti rahatsızlıkları da kollajen eksikliğine bağlı şikayetler olabilir.

 

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu