Kuru Kayısı Nasıl Tüketilmeli? Günde Kaç Tane Yenmeli?

Kuru kayısı da; taze kayısı da en sevilen, besin değeri en yüksek meyvelerin başında geliyor. Dengeli şeker oranı ile şeftalinin yakın akrabası kayısıya gelin yakından bakalım, bilinmeyen faydalarına göz atalım!

Belki de çoğumuz kayısıyı sadece lezzeti için yiyoruz. Kurutuyor yıl boyu tüketiyoruz. Reçelinin, kompostosunun, hoşafının yeri de ayrı tabii!

Kayısı, lezzetinin yanı sıra insan sağlığı üzerinde de sayısız olumlu katkısı olan bir meyve. Üstelik bulunması kolay, neredeyse ülkemizin her bölgesinde yüksek verim ile yetişiyor!

Kuru Kayısının Cilde Faydaları Neler?

Kayısı, saç ve cilt güzelliğinizi destekler. Ciltte akne, egzama, kaşıntı gibi sorunlarla baş etmede destek sağlar. Kurutulmuş kayısı da bu etki taze olanlara kıyasla daha da yüksektir.

Tansiyonu düzenler!

İçerdiği yüksek potasyum miktarı ile beyin fonksiyonlarını ve tansiyonu düzenleyicidir. Özellikle kuru kayısıdaki potasyum yüksek, ideal miktardadır.

Yüksek Kalsiyum Oranı!

Düzenli kayısı tüketimi, kemik erimesine karşı koruyucudur.

İçerdiği yüksek kalsiyum ve potasyum miktarı ile ağır spor yapan sporculara ve vücut geliştircilere de destek verir.

İleri yaşlarda yaygın kemik hasarına ve kırılmalarına karşı koruyucudur.

Katarakttan Korun!

Katarakt ve benzeri göz merceğine zarar veren hastalıklarla baş etmede koruyucu etkiye sahiptir. A vitamini içerir.

Kabızlığa Karşı Kuru Kayısı!

Kayısının en yaygın bilinen özellikleriden biri de bağırsak dostu olmasıdır. Kayısı müshil etkisi yapar ve kabızlığı gidericidir.

Kayısının içerdiği selüloz ve pektin bağırsak sağlığı için oldukça etkili maddelerdir.

Yemekten hemen önce tüketeceğiniz 1-2 adet kurutulmuş kayısı sindirim sistemini ve bağırsakları harekete geçirecektir.

Günlük K vitamini ihtiyacını Kayısıdan Almak Mümkün!

Günlük tüketeceğiniz 4 orta boy kuru kayısı günlük ihtiyacınız olan K vitamininini karşılayacaktır. 4 adet kuru kayısı yüksek miktarda antioksidanın da vücudunuza girmesini sağlar.

Şimdi Satın Al

Kuru Kayısı Zayıflatır mı?

Kurutulmuş kayısı, içerdiği yüksek antioksidan miktarı ve bağırsaklara olan olumlu etkisi ile kilo vermeye destek bir meyve olarak görülür.

Kanser Savaşçısı

Son çalışmalar gösteriyor ki kayısı henüz hak ettiği değeri görmüyor. Oysa bu basit meyve güçlü bir kanser savaşçısı!

Serbest radikallerle savaşabilecek lutein, zeaksantin, beta kriptoksantin gibi beta karotenleri içeriyor!

Hangi Kayısıyı Tüketmeli?

• Kayısıdan en yüksek oranda verim almak için tam olgunlaşmış olanlar tercih edilmelidir.
• Meyvenin rengi sarı ya da beyaza dönük değil koyu turuncu renkte olmalıdır.
• Taze kayısı, sert değil yumuşak yapıda olmalıdır.
• Eğer meyvenin suyu sıkılıp tüketilecekse, saklanmadan anından tüketilmelidir.
• Kuru kayısı tüketiminde açık sarı renkte ağartılmış ve sülfür içerenler değil, koyu renkli doğal gün kurusu kayısılar tercih edilmelidir.

Şimdi Satın Al

Kuru Kayısı Nasıl Tüketilmeli?

Özellikle bağırsak ve mide sağlığına olumlu etkilerinden faydalanmak için kuru kayısı öğünlerden hemen önce tüketilmelidir. Aç karnına kayısı yemenin faydaları pek çoktur.

Kuru kayısı üzerine su içmek müshil etkisini arttırıcıdır.

Kuru Kayısı Günde Kaç Tane Yenmeli? Gün Kurusu Kayısı Kaç Tane Yenmeli?

Günlük tüketim için ideal miktar 3-4 adet kuru kayısıdır. Bu sayının 5- 6 adetin üzerine çıkması önerilmez.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu