Lakto fermente turşu, sebzelerin laktik asit bakterileri kullanılarak fermente edilmesiyle yapılan bir tür turşu çeşididir. Bu yöntem, sebzelerin doğal olarak bulunan laktik asit bakterileri tarafından fermente edilmesini içerir. Bu bakteriler, karbonhidratları laktik aside dönüştürerek sebzelerin ekşi ve fermente bir hal almasını sağlar.
Lakto fermente turşu yapmak için kullanılan sebzeler genellikle lahana, havuç, turp, kornişon salatalık gibi farklı sebzeler olabilir. Bu sebzeler tuzlu su içinde laktik asit bakterileri tarafından fermente edilirken, turşunun karakteristik ekşi lezzeti ortaya çıkar.
İşte basit bir laktofermente turşu tarifi:
Malzemeler:
Yapılışı:
Laktofermente turşu, probiyotik zenginliği, sebzelerin besin değerini artırma ve mide-d bağırsak sağlığını destekleme açısından sağlıklı bir atıştırmalık veya yan yemek olarak tercih edilebilir.
Lakto fermente turşu kaç günde olur?
Sığla ağacı yağı, Anadolu'ya özgü Liquidambar orientalis ağacından elde edilen, antiseptik ve anti-inflamatuar özelliklere sahip…
Ajoblanco, sadece lezzetli bir çorba değil, aynı zamanda sağlık açısından da değerli bir yemektir. İçerdiği…
Sığla yağı, Anadolu'ya özgü sığla ağacından elde edilen değerli bir doğal üründür. Antiseptik, anti-inflamatuar ve…
Mor un, antosiyanin adlı güçlü antioksidanlar içeren, düşük glisemik indekse sahip sağlıklı bir un alternatifidir.…
Apilarnil, erkek arı larvalarından elde edilen doğal ve besleyici bir takviyedir. Yüksek protein, vitamin, mineral…
Bahçelerin, balkonların ve parkların en göz alıcı bitkilerinden biri olan kadife çiçeği (Tagetes spp.), hem…