Lepidyum (maca); Peru’nun And Dağları bölgesine özgü bir bitkinin kök kısımlarıdır.
Kökler; ginseng ile aynı botanik aileye ait olmasa da “Peru ginsengi” olarak da bilinir. Maca bir gıda olarak tüketilir ve bazen enerji ve libidoyu (cinsel dürtü) artırmak için kullanılır.
Rahatsız edici bir tadı olmayan ve sıklıkla tam toz haline getirdikten sonra kullanılan lepidyum; tipik olarak smoothie’lere, meyve sularına ve shake’lere eklenerek tüketilir.
Kahve, çikolata veya yağlarda da bir bileşen olarak kullanılabilir.
Peru geleneksel mutfağında, bütün maca kökü genellikle çorbaya ve yulaf ezmesine eklenir, kavrulur ve sebze olarak tüketilir veya “chicha de maca” adı verilen fermente edilmiş bir içecek haline getirilerek tüketilir.
Lepidyum Yan Etkileri Nelerdir?
Maca kökü gibi bir takviye kullanımının potansiyel yan etkileri olabilir. Bu yan etkiler hafif veya şiddetli olabilir. Kısa süreli veya uzun süreli maca kullanımının güvenliği ve riskleri hakkında bilgiler çok fazla değildir.
Maca kökünün yan etkileri genellikle nadir, hafiftir. Gastrointestinal semptomlar veya baş ağrıları en yaygın olanlardır.
Değişen adet döngüleri, huzursuzluk, kramplar, gastrit ve uykusuzlukla ilgili öznel (kişisel duygulara dayalı) bildirimler olmuştur.
Lepidiumun hormon seviyeleri üzerindeki etkisi tam olarak anlaşılamamıştır. Örneğin, bazı araştırmalar seks hormonları üzerinde hiçbir etki bulmazken, hayvan çalışmaları daha yüksek seviyelerde lüteinizan hormon , progesteron ve testosteron bildirmiştir.
Maca özleri östrojen gibi davranabileceğinden, bununla kötüleşebilecek bir sağlık durumunuz varsa sağlık uzmanınıza danışmadan maca kullanmayınız.
Maca Kökü Tozu Ne Kadar Kullanılmalı?
Yetişkinler genellikle 6 ila 16 hafta boyunca ağızdan günde 1.5 ila 3.5 gramlık dozlarda maca kökü kullanırlar.
Bu, kullanılan preparasyona (örn. kapsüller, sıvı, toz) bağlı olarak farklılık gösterebilir. Sizin için en uygun dozaj hakkında sağlık uzmanınıza danışmalısınız.
Maca Kökünün Tadı Nasıl?
Maca kökünün fındıksı, leblebiyi andıran hoş bir tadı vardır. Kokusu karamelimsidir.
Hamileyken Lepidyum Kullanılır mı?
Hayır, şu anda güvenliği konusunda yeterli araştırma olmadığı için hamileyken ya da emzirme süreci boyunca maca kökü alınması önerilmez. Takviye almayı düşünüyorsanız, sağlık uzmanınıza danışınız.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
