Lignan; bitkilerin hücre duvarlarında bulunan ve insan sağlığı üzerinde bir dizi olumlu etkisi olduğuna inanılan bitkisel bileşenlerdir. Lignanlar, bitkilerin lifli kısımlarında bulunan ve birçok bitki özelliğine renk, koku ve tadını veren polifenolik bileşiklerdir. Bu bitkisel bileşenler, genellikle tohumlarda, kabuklarda, sebzelerde ve meyvelerde bulunur. Lignanlar, özellikle keten tohumu, chia tohumu, keten yağı, kuru meyveler ve bazı sebzelerde yüksek konsantrasyonlarda bulunabilir.
Lignanlar, bitkisel gıdalarda doğal olarak bulunan sağlıklı bileşenlerdir ve antioksidan, anti-enflamatuar ve hormonal denge sağlama gibi bir dizi olumlu etkiye sahip olabilirler. Sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olan lignan içeren gıdaların düzenli tüketimi, genel sağlık ve hastalık riskini azaltma potansiyeline sahip olabilir. Ancak, sağlık durumunuza bağlı olarak, herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Varsayılan Etki (Default Effect), bireylerin seçim yaparken varsayılan (ön tanımlı) seçeneklere yönelme eğilimidir. Bu fenomen,…
Anzarut, bilimsel adıyla Astragalus Sarcocolla, baklagiller familyasına ait bir bitki türünün zamkıdır. Bu bitki, özellikle…
Hünnap, vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Hem taze hem…
Enginar Sirkesi Tarifi Malzemeler 1 kg taze enginar (taze ve sap kısımları ile birlikte) 1…
Ellerinizde beliren kırmızı noktalar, çeşitli sağlık durumlarının belirtisi olabilir. Bu noktaların nedeni, ciltteki irritasyonlardan enfeksiyonlara,…
Doğal Protein Tozu Karışımı Nedir? Doğal protein tozu karışımı, genellikle bitkisel veya hayvansal kaynaklı gıdalardan…