Maca kökü, Peru’ya özgü turpgillerden bir bitki olan maca bitkisinden elde edilir.
Maca; brokoli ve lahana gibi bitkiler ile aynı ailedendir. Hatta btiki maca turpu ya da maka turpu olarak da anılır.
Latince ismi: Lepidium meyenii
Maca bitkisinin kökü, Peru mutfağında yaygın bir biçimde lezzet verici olarak kullanılır.
Sıklıkla toz forma kullanılan kökler yemeklere, meyve sularına, salatalara eklenir.
Maca Tozu Satın AlGeleneksel Güney Amerika mutfağında bir lezzet aracı olmasının yanı sıra maca bitkisi kökü ayrıca bir sağlık destekçisi olarak da kullanılmaktadır.
Bu yazımızda maca bitkisi kökünün sağlık faydaları üzerine odaklanacağız!
Köklerin bilinen en yaygın faydası, libidoyu arttıcı etkisidir. Macanın bu özelliğini destekleyen bazı bilimsel kanıtlar da mevcuttur.
Örneğin Maca ve cinsel işlev üzerine yapılan bir inceleme, macanın libidoyu iyileştirebileceğini gösteren bazı kanıtları sunmuştur.
Buna ek olarak başka bir çalışma da maca kökünün antidepresan alan postmenopozal kadınlarda cinsel işlev bozukluğunu azaltmaya yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur.
Maca kökü, erektil disfonksiyon şikayeti olan erkekler için de fayda sağlayabilmektedir.
Yapılan küçük bir araştırma, 12 hafta boyunca günde 2.4 gr maca kökü tüketmenin hafif düzeyde erektil disfonksiyon şikayeti olan erkeklerin cinsel sağlığı üzerine odaklanmıştır.
Çalışma sonucunda katılımcıların cinsel sağlıklarında önemli bir artış rapor edilmiştir.
Maca kökünün bir diğer yaygın kullanımı, doğurganlığı ve sperm kalitesini arttırmaktır.
2016’da yapılan bir inceleme, maca kökünün kısır erkeklerde semen kalitesini artırabileceğine dair bazı kanıtlar bulmuştur. Ancak, bu konunun netlik kazanması için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bazı sporcular ve vücut geliştiriciler, enerji ve performansı arttırıcı olarak da maca tozunu kullanmaktadır.
Macanın enerji verici ve performans arttıcı etkileri de araştırmalarla desteklenmektedir.
Maca Tozu Satın AlMaca, ruh halini iyileştirdiği ve kaygıyı azalttığı düşünülen flavonoidler bakımından zengindir.
2015 yılında yapılan bir araştırma, macanın postmenopozal kadınlarda depresyon semptomlarını azaltabileceğini ortaya koymuştur.
Maca, öğrenme ve hafıza performansını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, Alzheimer hastalığı gibi bu süreçleri olumsuz etkileyen durumların tedavisinde macanın kullanılabileceğini öne sürmektedir.
Maca’yı günlük diyetinize dahil etmek kolaydır. Meyve sularına, smoothielere, yulaf ezmesine, unlu mamüllere, enerji barlarına ve salatalara toz halde eklenebilir.
Çalışmalarda kullanılan etkili maca bitkisi kökünün tozunun dozu genellikle günde 1.5 – 5 gram arasında değişmektedir.
Maca Tozu Satın Al
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Sığla ağacı yağı, Anadolu'ya özgü Liquidambar orientalis ağacından elde edilen, antiseptik ve anti-inflamatuar özelliklere sahip…
Ajoblanco, sadece lezzetli bir çorba değil, aynı zamanda sağlık açısından da değerli bir yemektir. İçerdiği…
Sığla yağı, Anadolu'ya özgü sığla ağacından elde edilen değerli bir doğal üründür. Antiseptik, anti-inflamatuar ve…
Mor un, antosiyanin adlı güçlü antioksidanlar içeren, düşük glisemik indekse sahip sağlıklı bir un alternatifidir.…
Apilarnil, erkek arı larvalarından elde edilen doğal ve besleyici bir takviyedir. Yüksek protein, vitamin, mineral…
Bahçelerin, balkonların ve parkların en göz alıcı bitkilerinden biri olan kadife çiçeği (Tagetes spp.), hem…
