Mayo Klinik Diyeti (Mayo Clinic Diet); bir sağlık kuruluşu olan Mayo Clinic tarafından geliştirilmiş bir diyet programıdır. Temel amacı, sağlıklı kilo kaybı ve kalıcı yaşam tarzı değişikliklerini teşvik etmektir.
Diyet programı düşük kalorili, yüksek lifli gıdaların tüketimini teşvik eder ve düzenli egzersiz önerir. Programın amacı, sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmak, kalp hastalığı, diyabet ve diğer sağlık sorunlarının riskini azaltmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye teşvik etmektir.
Diyet; iki bölümden oluşur: “Lif ve Yeşillikler” ve “Dengeli Porsiyonlar ve Egzersiz“. İlk bölümde, diyetin ilk 14 günü boyunca yüksek lifli ve düşük kalorili gıdalar tüketilir. İkinci bölümde, sağlıklı porsiyonlarla düzenli olarak beslenilir ve egzersiz yapılır.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersiz yapma alışkanlığına dayanan bir yaşam tarzı değişikliği programıdır. Ancak, herhangi bir diyet programında olduğu gibi, kişinin sağlık durumu ve tıbbi geçmişi göz önünde bulundurulmalıdır.
Kahvaltı seçenekleri:
Ara öğün seçenekleri:
Öğle yemeği seçenekleri:
Ara öğün seçenekleri:
Akşam yemeği seçenekleri:
Ara öğün seçenekleri:
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Varsayılan Etki (Default Effect), bireylerin seçim yaparken varsayılan (ön tanımlı) seçeneklere yönelme eğilimidir. Bu fenomen,…
Anzarut, bilimsel adıyla Astragalus Sarcocolla, baklagiller familyasına ait bir bitki türünün zamkıdır. Bu bitki, özellikle…
Hünnap, vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Hem taze hem…
Enginar Sirkesi Tarifi Malzemeler 1 kg taze enginar (taze ve sap kısımları ile birlikte) 1…
Ellerinizde beliren kırmızı noktalar, çeşitli sağlık durumlarının belirtisi olabilir. Bu noktaların nedeni, ciltteki irritasyonlardan enfeksiyonlara,…
Doğal Protein Tozu Karışımı Nedir? Doğal protein tozu karışımı, genellikle bitkisel veya hayvansal kaynaklı gıdalardan…