Mevsim Alerjisi için Ne Yapılmalı? Doğal Çözümler
Mevsimsel alerjilerin belirtileri nelerdir?
Bazen saman nezlesi veya alerjik rinit olarak adlandırılan mevsimsel alerjiler genellikle aşağıdakileri içeren semptomlara neden olur:
- Burun akıntısı veya tıkalı burun
- Kızarık, kaşıntılı veya sulu gözler
- Kuru gözler
- Boğaz tahrişi
- Hapşırma
- Tükenmişlik
- Baş ağrısı
Mevsim Alerjisi için Ne Yapılmalı? Doğal Çözümler
Soğuk Kompres
Soğuk kompresler, kaşıntılı gözleri yatıştırmanın harika bir yoludur.
Bir tane yapmak için, küçük bir kaseyi buz ve suyla doldurun, ardından içine yumuşak bir bez batırın ve fazla suyu sıkın.
Bezi kabaca bir göz maskesi boyutunda olacak şekilde katlayın, ardından arkanıza yaslanın ve bezi 5-10 dakika gözlerinizin üzerinde tutun.
Beze sarılmış küçük donmuş bezelye torbaları da işe yarayacaktır.
Buhar
Buharı solumak, daha kolay nefes alabilmeniz için mukusun incelmesine yardımcı olabilir.
En kolay yöntem, yeni kaynamış suyu bir kaseye dökmek ve buharı hapseden “çadır” oluşturmak için başınızın üzerine bir havlu koymaktır.
Buharın sizi yakmaması için su ile aranızda rahat bir mesafe bıraktığınızdan emin olun.
İstenirse suya kurutulmuş biberiye veya kekik ekleyebilirsiniz.
Isıtıldıklarında, buharın terapötik etkilerini arttırdığı düşünülen esansiyel yağları serbest bırakırlar.
Alerjen Maruziyetini Azaltın
Alerjen yükünü azaltmanın en iyi yollarından birkaçı şöyledri:
- Polenlerin eve girmesini önlemek için ayakkabılarınızı kapıda çıkarın.
- Dışarıda vakit geçirdikten sonra duş alın. Sıcak bir duş, dışarıda vakit geçirdikten sonra alerjenlerin cilt ve saçtan arınmasına yardımcı olur
- HEPA filtrasyonundan yararlanın. HEPA filtreli hava temizleyicileri, havada dolaşan alerjenleri yakalayabilir ve HEPA elektrikli süpürgeler, zemine yerleşmiş olanları temizler.
Baharatlı Yiyecekler
Biraz ısı toplayan yiyecekler – örneğin acı biber gibi- sinüslerin etrafındaki genel baskı ve gerilimi hafifletmek için yardımcı olabilir.
limonlu zencefil çayı bu konuda gerçekten iyi bir seçenektir.
Mevsim Alerjisine İyi Gelen Bitkiler
Isırgan Otu
Isırgan otu, mevsimsel alerjiler için en iyi desteklerden biridir. Yalnızca güçlü böbrek destekleyici etkilerinden dolayı değil, aynı zamanda ısırgan otunun karaciğerin anti-histamin üretimini uyarabilmesinden dolayı bu bir gerçektir.
Bromelain ile Quercetin
Quercetin, çalışmaların histamin salgılayan bağışıklık hücreleri olan mast hücrelerinin stabilizasyonunu destekleyebileceğini öne sürdüğü bir biyoflavonoiddir.
Mürver, elma, maydanoz, domates, brokoli, marul doğal biçimde quercetin içerir.
Quercetin genellikle ananasta bulunan bir enzim olan bromelain ile eşleştirilir. Bromelain ayrıca bir antioksidandır ve araştırmalar, vücudun mukusu temizleme konusundaki doğal yeteneğini destekleyebileceğini düşündürmektedir.
Ayrıca quercetin ile sinerjistik olarak çalışıyor gibi görünmektedir, bu nedenle birçok takviye iki antioksidanı bir araya getirir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
