Noom Diyeti Nedir?

Noom diyeti; akıllı yiyecek seçimleri yapmanıza yardımcı olmak için psikolojiyi kullanan, uygulama tabanlı bir kilo verme programıdır.

Noom, diğer pek çok diyet ve kilo verme planı gibi belirli yiyecekleri sınırlamak veya kısıtlamak yerine, uzun vadeli davranış değişikliğine önem vererek ve buna odaklanarak kullanıcıların dengeli yiyecek seçimleri yapmasına yardımcı olmayı amaçlar.

Bu programda yiyecekleri kategorilere ayırmak için trafik ışığı gibi renk kodlu bir sistem kullanılır; yeşil, yenecek en iyi yiyecekleri, kırmızı en kötüsünü ve sarı ise arada bir yeri gösterir.

Yeşil kategoride meyveler, sebzeler ve tam tahıllar gibi yiyecekleri görürsünüz; sarı kategoride fasülye ve yağsız et gibi yiyecekleri görürsünüz; kırmızı kategoride ise işlenmiş gıdalar ve kırmızı et gibi kalorisi yoğun ürünler yer alır.

Diyeti sürdürenler uygulama içinde yiyecek alımını ve egzersizleri kaydetmeye teşvik edilir.

Noom aşırı derecede kısıtlayıcı değildir, bu nedenle bu diyet size salatayla yetinmenizi ve bir daha asla pizza yememenizi söylemez.

Bunun yerine, günlük kalori alımınızın yüzde kaçının daha önce bahsettiğimiz kırmızı, sarı ve yeşil kategorilerden gelmesi gerektiğini önerir.

Noom Diyeti Güvenli mi?

Önemli ölçüde kısıtlanmış veya dengesiz diyetlerle (meyve suları veya aşırı derecede düşük karbonhidratlı diyetler gibi) karşılaştırıldığında, Noom diyeti nispeten güvenli görünür çünkü çeşitli yiyeceklere izin verir.

Herhangi bir yeni diyete başlamadan önce, daima doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmamak önemlidir. Beslenme herkese uyan tek bir şey değildir ve belirli bir diyetin veya yemek planının sizin için uygun olmamasının birkaç nedeni olabilir.

Çeşitli uzmanlar yeme bozukluğundan kurtulan kişiler için Noom’un güvenli olmadığını düşünmektedir.. Uygulama, kalori takibini teşvik etmekte ve yağ yakma, kilo verme gibi kavramlarla fazlasıyla içli dışlı durmaktadır.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu