Ödem Atıcı Doğal Bitkiler Nelerdir?

Ödem Atıcı Doğal Bitkiler Nelerdir?

Vücutta sıvı tutulması veya ödem, vücutta olması gerekenden daha fazla miktarda sıvı biriktiğinde ortaya çıkan yaygı bir sorundur.

Biriken ödem; dolaşım sisteminde veya dokularda saklanır. Ellerde, ayaklarda, ayak bileklerinde ve bacaklarda belirgin biçimde şişme ile görünür olur.

Ödem Neden Olur?

Bunun çok çeşitli sebebi olabilir:

Hormonal değişiklikler: Belirli hormon seviyelerindeki değişikliklerin bir sonucu olarak hamilelik sırasında veya adet döneminden önce yaygın biçimde vücutta ödem birikir.

Fiziksel aktivite eksikliği: Fiziksel olarak aktif olmayan kişilerde ödem yaygın bir sorundur. Özellikle alt bacaklarda sıvı tutulmasında görülür.

Kılcal hasar: Hücrelere besin sağlayan küçük kan damarları olan kılcal damarlardaki hasar, hücreler arasındaki boşluklara fazla sıvı girmesine neden olarak ödeme yol açar.

Obezite: Obezite ve fazla kilo özellikle kollar ve bacaklarda artan ödem ile ilişkili olabilir.

Yetersiz beslenme: Şiddetli bir protein eksikliği vücutta sıvı tutulması ile sonuçlanabilir.

Enfeksiyon: Bazı enfeksiyonlar, vücutta bağışıklık tepkisinin normal parçaları olarak şişmeyi tetikleyebilir.

Alerji: Vücut; bir alerjen tespit ettiğinde, kısa süreli şişme ve iltihaplanmaya neden olabilir.

Böbrek hastalığı: Kronik böbrek hastalığı olan kişilerde sıklıkla sıvı tutulması görülür.

Ödem Nasıl Atılır?

Tuzu Azaltmak

Tuz, sodyum ve klorürden oluşur.

Sodyum vücuttaki suya bağlanır ve hücrelerdeki sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Çok yüksek tuz oranı olan gıdaları sık sık tüketmek vücutta fazladan su tutabilir.

Tuz alımını kısmi olarak azaltmak ödem şikayetini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Magnezyum Zengini Gıdalar Tüketmek

Magnezyum; vücudun düzgün çalışmasını sağlayan 300’den fazla enzimatik reaksiyonda görev alır.

Ayrıca magnezyum alımınızı artırmak, su tutulmasını azaltmaya da yardımcı olabilir.

Kıymetli magnezyum kaynakları arasında

fındık,

kepekli tahıllar,

bitter çikolata

ve yeşil yapraklı sebzeler yer alır.

B6 Vitamini

B6 vitamini; kırmızı kan hücresi oluşumunda, protein metabolizmasında, beyin fonksiyonlarında ve bağışıklığın düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.

Suda çözünür yapıda bir vitamindir.

Ayrıca sıvı dengesini düzenler ve vücutta su tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir.

Muz,

patates,

nohut,

ceviz

ve ton balığı B6 vitamini bakımından zengin gıdalardır.

Potasyum Zengini Gıdalar Tüketmek

Potasyum, özellikle kalp sağlığı, kas kasılmaları ve sinir sistemi ile ilgili önemli görevlere sahiptir.

Su tutulmasını azaltmaya yardımcı olmak için kan hacmini ve sıvı dengesini korumak için de vücuda gereklidir.

Sıvı birikimini ve şişmeyi önlemek için sodyumun etkilerine karşı koymanın yanı sıra idrar üretimini artırarak vücuttaki fazla suyu atabilir.

Muz, avokado ve domates potasyum bakımından zengin sebze ve meyvelerdir.

Ödem için Epsom Tuzu

Epsom banyosu yapmak ya da epsom tuzu ile ayak banyosu yapmak su tutulmasını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Epsom, fazla sıvıları dışarı çekerek ağrıyan kasları gevşetmeye ve sinirleri yatıştırmaya yardımcı olabilir. 

Epsom Tuzu Satın Al

Ödem Atıcı Doğal Bitkiler

Karahindiba

Karahindiba; geleneksel tıpta uzun zamandır doğal bir idrar söktürücü olarak kullanılmaktadır.

Bitki; doğal diüretik yapısı ile idrar üretimini artırarak su tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir.

Isırgan Otu

Isırgan otu taze ya da kurutulmuş olsun, su tutulmasını azaltıcı ve sıvı dengesini destekleyici yapısı ile ödem atmaya yardımcı bir bitki olarak kabul edilir.

Mısır Püskülü

Mısır püskülü de vücuttan ödem atıcı bitkiler arasında yer alır.

Rezene

Yeni tarihli bazı araştırmalar rezenenin idrar söktürücü etkileri olabileceğini ve idrar çıkışını artırabileceği düşündürmektedir .

Sarımsak

Sarımsak Antik çağlardan beri çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için ve ve doğal bir idrar söktürücü olarak kullanılmıştır.

Diğer Ödem Atıcı Doğal Bitkiler

Hibiskus

At kuyruğu otu

Maydanoz

Ananas

Yeşil Çay

Kızılcık

 

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu