Ömrü Neler Kısaltır?
Uzmanların ömrümüzü kısalttığı konusunda hem fikir olduğu belli başlı konular bilim ışığında saptanmıştır.
Haydi gelin neler ömrümüzü kısaltıyor yakından bakalım!
Ömrü Neler Kısaltır?: Tütün ve Tütün Ürünleri
Tahmin edeceğiniz gibi listenin zirvesinde sigara ve tüm diğer tütün mamülleri bulunuyor. Sigara ömrümüzü kısaltan en önemli etkenlerin başında geliyor!
1 paket tütün ürünü, ömrü 5 saat kısaltıyor.
1 ay düzenli tüketilen tütün ürünü, ömrü 6 gün kısaltıyor ve aşırı yorgunluk hissine yol açıyor.
10 yıl düzenli tüketilen tütün ürünü, ömrü 2 yıl kısaltıyor ve kronik öksürüğe, artan koah riskine yol açıyor.
30 yıl düzenli tüketilen tütün ürünü, ömrü 6 yıl kısaltıyor ve artan akciğer kanseri riskine yol açıyor.
Ömrü Neler Kısaltır?: Aşırı Şişmanlık ve Obezite
Listenin 2. sırasında aşırı şişmanlık yer alıyor. Dengesiz, sağlıksız beslenme ve hareketsizliğin sonucu olan aşırı şişmanlık ömrümüzün de kısalmasına yola açıyor.
Vücudumuzdaki 10 kg fazlalık, ömrü günde 1 saat kısaltıyor.
Bu süre; 1 ayda 20 saat
1 yılda 15 gün
30 yılda 1.23 yıl olarak hesaplanmış.
Ömrü Neler Kısaltır?: Aşırı Et Tüketimi
Aşırı miktarda işlenmiş ya da işlenmemiş kırmızı et tüketimi de ömrümüzü kısaltan etmenler arasında yer alıyor.
1 porsiyon kırmızı et tüketimi ömrü yarım saat kısaltıyor.
Bu süre; 1 ayda 15 saat
1 yılda 180 saat
30 yılda 225 gün olarak hesaplanmış.
Ömrü Neler Kısaltır?: Alkol ve Alkol Ürünleri
Tahmin edileceği üzere alkol ve alkol ürünleri de ömrümüzü kısaltanlar arasında!
Günde 70 gr alkol muadili ömrü yarım saat kısaltıyor.
Bu süre; 1 ayda 15 saat
1 yılda 7.5 gün
30 yılda 225 gün olarak hesaplanmış.
Ömrü Neler Kısaltır?: Hareketsizlik
Hareketsizlik listenin sinsi üyelerinden bir tanesi! Hareketsiz bir yaşamın ömrümüze olumsuz etkiler tahmin ettiğimizden çok daha fazla!
4 saatlik oturma ömrü günde bir saat kısaltıyor.
Bu süre; 1 ayda 30 saat
1 yılda 15 gün
30 yılda 450 gün olarak hesaplanmış.
Ömrü Neler Kısaltır?: Radyasyona Maruz Kalmak
Uzun bir ömür için kaçınmamız gerekenlerden bir diğeri de radyasyon! Yalnızca hamile ya da emzirirken değil, her dönem aşırı radyasyona maruz kalmaktan kaçınmak şart!
1 akciğer filmi ömrü yarım saat kısaltıyor.
1 tüm vücut tomografisi ömrü 90 saat kısaltıyor.
Peki Ömrümüzü Uzatmak Mümkün mü?
Evet, ömrümüzü kısaltan unsurlar olduğu gibi daha uzun ve sağlıklı geçen bir ömre sahip olmamızı sağlayan unsurlar da mevcut.
Hareket & Spor Yapmak
Hareket halinde olmak, düzenli spor yapmak ömrümüze ömür katıyor! Daha hareketli bir yaşam hem daha kaliteli, hem de daha uzun oluyor!
Günde 20 dakika spor yapmak ömre 1 saat katıyor.
Günde 40 dakika spor yapmak ömre 1.5 saat katıyor.
Bu süre; 1 yılda 547 saat
30 yılda 684 gün olarak hesaplanmış.
Meyve & Çiğ Sebze Tüketmek
Bitkisel ağırlıklı bir diyeti tercih etmek ömrümüzü uzatan etkenlerden. Paketlenmiş gıdalardan, abur cuburdan olabildiğince kaçınmak gerekiyor!
3 porsiyon meyve ya da çiğ sebze ömrü 1 saat uzatıyor.
5 porsiyon meyve ya da çiğ sebze ömrü 1.66 saat uzatıyor.
Bu süre; 1 yılda 25 gün
30 yılda 760 gün olarak hesaplanmış.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
