Öz şefkat, kişinin kendisine nazik, anlayışlı ve sevgi dolu davranmasıdır. Kendine şefkat göstermek, kişinin kendisi hakkında olumlu bir tutum geliştirmesine, kendine karşı daha hoşgörülü ve saygılı olmasına yardımcı olur.
Öz şefkat, kişinin kendi duygusal ihtiyaçlarını karşılamasına, kendine verdiği zararlı davranışları azaltmasına, kaygı ve depresyon gibi duygusal rahatsızlıkları azaltmasına ve yaşam kalitesini arttırmasına yardımcı olabilir.
Öz şefkatli insanlar, kendilerini eleştirirken ya da hatalar yaptıklarında kendilerine karşı sabırlı ve anlayışlı davranırlar. Kendi zayıflıklarını kabul ederler ve kendilerini kusursuz olmak zorunda hissetmezler. Bunun yerine, kendilerine dürüstçe bakarlar ve kendilerini de dahil ederek çözümler ararlar.
Öz şefkatli olmak için, kişinin kendine odaklanması ve kendisiyle ilgili olumlu bir tutum geliştirmesi gerekir. Bu tutum, kişinin kendisine daha iyi bakmasına, sağlıklı bir özgüven ve daha mutlu bir yaşam sürmesine yardımcı olur.
Öz şefkat egzersizleri, kişinin kendisine karşı daha anlayışlı, nazik ve sevgi dolu davranmasına yardımcı olan egzersizlerdir. İşte öz şefkat egzersizlerinden bazıları:
Bu egzersizler, kendinize daha fazla şefkat göstermenize yardımcı olacaktır. Bunları düzenli olarak yaparak, kendinizi daha mutlu ve sağlıklı hissedebilirsiniz.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Varsayılan Etki (Default Effect), bireylerin seçim yaparken varsayılan (ön tanımlı) seçeneklere yönelme eğilimidir. Bu fenomen,…
Anzarut, bilimsel adıyla Astragalus Sarcocolla, baklagiller familyasına ait bir bitki türünün zamkıdır. Bu bitki, özellikle…
Hünnap, vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Hem taze hem…
Enginar Sirkesi Tarifi Malzemeler 1 kg taze enginar (taze ve sap kısımları ile birlikte) 1…
Ellerinizde beliren kırmızı noktalar, çeşitli sağlık durumlarının belirtisi olabilir. Bu noktaların nedeni, ciltteki irritasyonlardan enfeksiyonlara,…
Doğal Protein Tozu Karışımı Nedir? Doğal protein tozu karışımı, genellikle bitkisel veya hayvansal kaynaklı gıdalardan…