Acı yonga, bilimsel adıyla Quassia amara, özellikle Güney Amerika ve Batı Afrika'da yetişen bir ağaç türüdür. Bu ağacın kabuğu, geleneksel tıpta uzun yıllardır kullanılan önemli bitkisel ürünlerden biridir. Acı yonga kabuğunun, sağlık üzerindeki etkileri ve çeşitli...

25-hidroksi vitamin D (25(OH)D) kan testi, vücuttaki D vitamini seviyesini ölçer. Optimal bir 25(OH)D seviyesi, sağlıklı bir kemik mineral yoğunluğu için gereklidir ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi için önemlidir. D vitamini seviyesi genellikle ng/mL veya nmol/L...

Box squat, squat pozisyonunda iken bir kutu, bench veya platforma oturup ardından kalkılan bir squat çeşididir. Squat hareketi genellikle yavaş ve kontrol edilerek yapılır. Oturulan yüzey, squat hareketini tamamen durduracak şekilde ayarlanır. Nereyi Çalıştırır?...

Siyah ceviz ya da kara ceviz (Juglans nigra), cevizgiller (Juglandaceae) familyasından bir ağaç türüdür. Doğal olarak Kuzey Amerika'da, özellikle de ABD'nin doğu bölgelerinde yetişir. Ağacın yaprakları tüylü ve uzun, cevizleri sert kabuklu ve yağlıdır. Kara ceviz,...

Mahlep ya da mahlep kirazı küçük boylu çalı tipi ağaçlarda yetişen bir meyvedir. Bu meyve gül ailesinin bir üyesidir. Vişne ve kiraz bitkilerinin anaç bitkisidir. Mahleb ağaçları ülkemizde çeşitli bölgelerde yetişir. Tokat ve Mardin illerimizde çok yaygındır. Dünya'da...