B12 Vitamini Kaç Olmalı? B12 vitamini, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi için gereken önemli bir vitamindir. Vücut, B12 vitamini eksikliği durumunda çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşabilir. Bu nedenle, bu vitamini yeterli miktarda almak oldukça...

Hurma özlü ayva reçeli tarifi, zengin tadı ve yoğun aromasıyla kahvaltı sofralarınıza lezzet katacak bir tariftir. Hurma ve ayvanın birleşimi, reçelin hem tatlı hem de besleyici olmasını sağlar. Bu reçel, özellikle kış aylarında sıcak ekmekle harika bir uyum yakalar....

Çakra Dengeleyici Esansiyel Yağlar & Kokular 'Çakra' veya 'enerji çarkı'nın insan vücudundaki enerji merkezleri olduğuna inanılır. Sanskritçe'de 'Prana' olarak adlandırılan hayati enerji, 7 Çakradan akar ve çakraların dengelenmesi, enerjinin vücutta uyum içinde...

Glutamin Faydaları Neler? Ne İşe Yarar?: Glutamin, bir amino asittir ve insan vücudu için temel bir yapı taşıdır. Amino asitler, proteinlerin temel yapı taşlarıdır ve vücutta çeşitli önemli fonksiyonlara sahiptir. Glutamin özellikle kas dokusunda, kan plazmasında ve...

30-30-30 Kuralı Nedir? Rumi'nin "30-30-30 Kuralı" olarak da bilinen ünlü sözü, sağlıklı bir yaşam için önerilen bir yaşam tarzını ifade eder. Bu kural, bir günün 24 saati üzerinden şekillendirilmiş ve kişinin yaşamının farklı alanlarına dengeli bir şekilde vakit...