Sporcunun Beslenmesi Nasıl Olmalı? Sporcuların başarıları, sadece antrenmanlara ve yeteneklere bağlı değildir, aynı zamanda doğru beslenme alışkanlıklarına da dayanır. Sporcuların vücutları, enerji, besin öğeleri ve sıvılarla sağlıklı bir şekilde desteklenmelidir....

Niyasin, diğer adıyla Vitamin B3, suda çözünen ve vücutta birçok önemli işlevi olan bir vitamindir. Niyasin, nikotinik asit ve nikotinamid (niasinamid) olarak iki formda bulunur. Bu vitamin, enerji üretimi, DNA onarımı ve hücresel iletişim gibi birçok biyokimyasal...

Dua Çiçeği - Calathea olarak da bilinen, dikkat çekici yaprak desenleri ve renkleriyle tanınan tropikal bitkilerdir. Bu bitkiler, gün boyunca yapraklarını açıp kapayarak adeta dua eder gibi görünürler, bu yüzden "dua çiçeği" olarak adlandırılırlar. Calathea'lar iç...

Lussekatter (St Lucia Buns), İsveç ve Norveç'te geleneksel olarak Lucia Günü veya St. Lucia Günü'nde (13 Aralık) tüketilen özel bir tür mayalı tatlı ekmektir. İsveççe'de "Lucia'nın kedileri" anlamına gelen bu tatlı ekmek, safranla tatlandırılmış ve genellikle...

Çikolatalı Alman Keki, yoğun çikolata aromasıyla ve yumuşak, nemli dokusuyla lezzetli bir tatlıdır. Almanya'da sıklıkla tüketilen bu kek, çay saati veya özel günlerde misafirlere sunulabilecek harika bir seçenektir....