Overhead squat, ağırlık kaldırma egzersizlerinden biridir. Squat hareketinin bir varyasyonudur ve ağırlığı veya barı başın üzerinde tutarak squat yapmayı içerir. Bu egzersiz, bacaklar, kalçalar, gövde, sırt ve omuzları hedef alarak, çoklu kas gruplarını çalıştırır....

Siyah kinoa; protein zengini, çok çeşitli tarife uyumlu, bitkisel bir besindir. Tam tahıldır. En yaygın biçimde salatalarda kullanılır. Ancak tatlı ve tuzlu tarifleri de siyah kinoalar ile zenginleştirmek kolaydır. Çorbalar, yahniler, pudingler, yulaf lapaları siyah...

Cilt yağlanması, birçok kişinin karşılaştığı bir cilt sorunudur. Farklı faktörler nedeniyle ortaya çıkabilen cilt yağlanması, ciltte parlama, sivilce ve siyah nokta oluşumuna yol açabilir. Cilt Yağlanmasının Nedenleri: Genetik Faktörler: Aile geçmişi, cilt yağlanması...

Togarashi baharatı, Japon mutfağına özgü bir baharat karışımıdır. "Togarashi" kelimesi Japonca'da "biber" anlamına gelir. Bu baharat karışımı genellikle acı ve baharatlı bir tat vermek için kullanılır. Japonya'da çeşitli yemeklere ve soslara lezzet katmak amacıyla...

Evde ıhlamur yakmak ne işe yarar? Ihlamur, sevgi ve şefkatin özü, ağaçların Yeşil Tara'sıdır. Anne enerjisi üzerine meditasyon yapmak ve Büyük Tanrıça'nın anne yönünü kutlamak için kullanılabilir. Hareket halindeki sevgiyi, ve şefkati temsil eder. Ruhsal ve aşkın aşk...