Mezgit, hafif ve lezzetli etiyle özellikle kızartma, ızgara ve fırın tariflerinde sıkça kullanılan bir balıktır. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan bu balık, sağlıklı beslenmek isteyenler için harika bir seçenektir. Peki, mezgit nasıl pişirilir? İşte en...

Pepparkakor, İsveç mutfağına ait geleneksel bir zencefilli kurabiye çeşididir. Noel zamanlarında özellikle popüler olan Pepparkakor, ince ve gevrek bir dokuya sahiptir ve tarçın, zencefil, karanfil gibi baharatlarla lezzetlendirilir. İşte Pepparkakor tarifi:...

Leptin diyeti, vücudunuzdaki leptin hormonunu düzenlemeyi amaçlayan bir diyet türüdür. Leptin hormonu, vücudunuzdaki yağ dokusundan salgılanan bir hormondur ve vücut ağırlığınızı, iştahınızı ve metabolizmanızı düzenlemeye yardımcı olur. Leptin diyeti, yüksek protein,...

HIIT Antrenmanı (High-Intensity Interval Training), yüksek yoğunluklu interval antrenman anlamına gelir. Bu egzersiz yöntemi, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersiz dönemlerini, düşük yoğunluklu toparlanma dönemleriyle birleştirir. HIIT, genellikle kardiyovasküler...

Schisandra berry (Schisandra chinensis), geleneksel Çin tıbbında uzun bir geçmişe sahip olan bir bitki türüdür. Bu meyve, beş temel tadı temsil eden tek bitki olarak bilinir: tatlı, ekşi, tuzlu, acı ve acımsı. Schisandra berry'nin birçok potansiyel sağlık faydası...