Düşük östrojen, yaşlanmanın doğal bir parçasıdır ve sıcak basmaları, ruh hali değişimleri ve kemik kaybı gibi semptomlara yol açabilir. Hormon replasman tedavisi (HRT) bir seçenek olsa da, birçok kadın hormonal dengeyi desteklemek için doğal çözümleri tercih...

Mikrobiyota Diyeti Nedir? Son yıllarda yapılan araştırmalar, vücudumuzdaki mikrobiyotanın, yani bağırsak floramızın sağlığımız üzerinde büyük bir etkisi olduğunu göstermektedir. Mikrobiyota diyeti, bu bağırsak bakterilerini dengeli bir şekilde beslemeyi amaçlayan bir...

Hızlı Turşu Yapımı Hızlı turşular, taze sebzelerin kısa sürede fermente edilerek hazırlanan, pratik ve lezzetli atıştırmalıklardır.İşte pratik bir tarif: Malzemeler: 2 su bardağı doğranmış taze sebzeler (havuç, salatalık, lahana gibi) 1 su bardağı su 1 su bardağı...

Ayran Tansiyonu Düşürür mü? İçeriğindeki yoğurt, probiyotikler ve protein gibi besin maddeleriyle sağlığa birçok fayda sağlar. Tansiyon düşürücü etkisi konusunda da bazı araştırmalar bulunmaktadır. İşte ayranın tansiyon üzerindeki etkileri: Ayranın İçeriği ve Besin...

Eksfoliasyon Nasıl Yapılır? Peeling Etkisi Hepimiz parlak, ışıltılı bir cilt isteriz. Ancak bu, özellikle yaşlandıkça zor bir cilt bakımı hedefi gibi gelebilir çünkü hücre döngüsü yavaşlar ve ölü cilt hücreleri bize donuk bir cilt verebilir. İyi haber şu ki, yüzünüz...