Split squat, adından da anlaşılacağı gibi, bir bacağınız önde diğer bacağınız ise arkada olacak şekilde bir pozisyon alarak yapılan bir squat çeşididir. Başlangıç pozisyonunda bir adım atılmış, ön diz 90 derece açıyla bükülmüş ve arka diz neredeyse yere değecek...

Yeni Yıl Ritüeli 2024 Yılın son günü geldiğinde, birçoğumuz yeni bir yılın getireceği umut, heyecan ve başarı dolu günleri sabırsızlıkla bekleriz. Yeni yıl, bir dönemin sona erdiği ve taze bir başlangıcın müjdesini verdiği zaman dilimidir. Bu özel geçiş noktasını daha...

Jojoba Yağı Nasıl Kullanılır? Jojoba yağı, jojoba bitkisinin tohumlarından elde edilen doğal bir bitkisel yağdır. Bu yağ cilt bakımı ve saç bakımında yaygın olarak kullanılır. Jojoba yağı, cilt için nemlendirici olarak kullanılabilir, saçın parlaklığını artırabilir ve...

Lekeli Ciltler İçin Güneş Kremi Seçimi Lekeli ciltler, güneşin zararlı UV ışınlarına karşı daha hassas olabilirler. Güneşe maruz kalmak, lekelerin daha da belirgin hale gelmesine neden olabilir. Bu nedenle, lekeli ciltler için uygun bir güneş kremi seçimi önemlidir....

Flavonoid İçeren Besinler & Flavonoid Takviyesi Flavonoid, bitkilerde doğal olarak bulunan bir grup biyoaktif bileşiktir. Bitkilerin renklerini, tatlarını ve kokularını belirlemelerinin yanı sıra, antioksidan özelliklere sahiptirler ve insan sağlığı üzerinde...