Tarif

Patates Kızartması Kaç Kalori? Sağlıklı Patates Kızartması Tarifi

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Patates kızartması, dünya genelinde popüler bir atıştırmalık ve yan yemek olarak tüketilen bir yiyecektir. Ancak, geleneksel patates kızartmaları yüksek kalori ve yağ içeriğine sahip olabilir. Düşük kalorili ve sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, kendi sağlıklı patates kızartması tarifinizi denemek harika bir seçenek olabilir.

İşte patates kızartmasının kalori içeriği ve sağlıklı bir tarif:

Geleneksel Patates Kızartması Kaç Kalori?

Geleneksel patates kızartması, patatesin kızartılması sırasında emdiği yağ nedeniyle oldukça kalorilidir. Genellikle 100 gram geleneksel patates kızartması yaklaşık 365 kalori içerebilir. Bu yüksek kalori içeriği, özellikle aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.

Sağlıklı Patates Kızartması Tarifi

Sağlıklı patates kızartması yapmak için aşağıdaki tarifi deneyebilirsiniz:

Malzemeler:

  • 3-4 orta boy patates
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, karabiber ve isteğe bağlı diğer baharatlar (örneğin, toz biber veya kekik)

Yapılışı:

  1. Patatesleri yıkayın ve kabuklarını soymadan ince dilimler halinde kesin.
  2. Dilimlenmiş patatesleri bir kaseye alın ve üzerine zeytinyağı, tuz, karabiber ve diğer baharatları ekleyin. Patatesleri iyice karıştırarak baharatları eşit bir şekilde dağıtın.
  3. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve patates dilimlerini tek bir katman halinde düzgünce yayın.
  4. Patatesleri önceden ısıtılmış 200°C (400°F) fırında yaklaşık 20-25 dakika pişirin veya altın rengini alana kadar pişirin. Fırının üst kısmına geçerek patatesleri kızartabilirsiniz.
  5. Pişirdikten sonra sıcak olarak servis yapın.

Bu sağlıklı patates kızartması, daha az yağ içerir ve düşük kalorilidir. Zeytinyağı kullanarak sağlıklı yağlar ekleyebilir ve baharatlarla lezzetlendirebilirsiniz. Bu sayede geleneksel patates kızartmasının tadını çıkarabilirken daha sağlıklı bir alternatif sunabilirsiniz.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu 

Paylaş

Güncel Makaleler

  • Sağlık

Butea Superba Nedir? Butea Superba Faydaları

Butea superba, Güneydoğu Asya’da, özellikle Tayland, Vietnam ve Hindistan gibi ülkelerde yetişen bir bitkidir. Fabaceae…

4 hafta önce
  • Sağlık

Huanarpo Macho tozu Nedir? Etkileri

Huanarpo Macho tozu, Peru'nun yerli halkı tarafından yüzyıllardır kullanılan bir bitkisel takviye olup, Jatropha macrantha…

4 hafta önce
  • Beslenme

Kimyon Neye İyi Gelir?

Kimyonun Diğer Adı Nedir? Kimyon, bilimsel adıyla Cuminum cyminum olarak bilinir. Türkçede "kimyon" olarak anılsa…

1 ay önce
  • Ritüel

Tantra Felsefesi Nedir? Tantra Yogası Nedir?

Tantra Felsefesi Nedir? Tantra felsefesi, kökleri Hindistan’a dayanan kadim bir öğreti olup, beden, zihin ve…

1 ay önce
  • Sağlık

Cyanocobalamin Nedir?

Cyanocobalamin, B12 vitamini olarak bilinen suda çözünen bir vitaminin sentetik bir formudur. B12 vitamini, vücudun…

1 ay önce
  • Sağlık

Bryonopsis Laciniosa (Shivlingi) Nedir?

Bryonopsis Laciniosa (Shivlingi) Nedir? Bryonopsis laciniosa, halk arasında Shivlingi Beej olarak bilinen, özellikle Hindistan'da geleneksel…

1 ay önce