Polo Vejetaryen Diyet Nedir? Pollotarianism

Polo vejetaryen diyet (pollotarianism) kümes hayvanlarının yendiği ancak kırmızı et veya domuz ürünlerinin yenmediği bir tür beslenme modelidir.

Polo Vejetaryen Diyet Nedir?

İnsanlar bu diyet modelini çeşitli nedenlerle seçebilirler.

Bazıları için pollotarian olmak, vejeteryan olmaya doğru bir adımken, diğerleri kırmızı et yemenin sağlık ve çevresel etkileri konusunda daha fazla endişe duyduğu için buna yönelir.

Pollotarian diyeti, bazı hayvan etlerine izin verildiği için bir tür yarı vejetaryenlik olarak kabul edilir.

“Pollo” ön eki İspanyolca’da “tavuk” anlamına gelirken, pollotaryanlar genellikle hindi ve ördek de dahil olmak üzere her türlü kümes hayvanını yerler.

Ek olarak, bazıları yumurta ve süt ürünlerini diyetlerine dahil eder.

Bazen balık ve deniz ürünleri yiyen Pollotaryalar, pes-pollotaryan olarak kabul edilir.

Diyet, kümes hayvanlarına izin vermenin yanı sıra tam tahıllar, meyveler, sebzeler, kabuklu yemişler, tohumlar ve sağlıklı yağlar gibi bitki bazlı gıdaları öne çıkarır.

Polo Vejetaryenler Ne Yer?

Pollotaryan bir diyet ideal olarak bitki bazlı gıdalardan zengindir ve orta miktarda kümes hayvanı içerir. Bir pollotarian diyetinde yemek için uygun olan yiyecekler şunları içerir:

Tam tahıllar ve tahıl ürünleri: kinoa, yulaf, darı, farro vb.

Meyveler: elma, greyfurt, muz, çilek, armut vb.

Sebzeler: brokoli, ıspanak, kabak, patates, biber vb.

Baklagiller: mercimek, nohut, siyah fasülye, barbunya vb.

Fındık, fındık ezmesi ve tohumlar: kabak çekirdeği, badem ezmesi, ceviz vb.

Kümes hayvanları: tavuk, hindi ve ördek dahil

Bitki bazlı protein: tofu, bezelye proteini, seitan vb.

Sağlıklı yağlar: avokado, zeytinyağı, hindistan cevizi, hindistan cevizi yağı vb.

Süt dışı ürünler: badem sütü, hindistan cevizi yoğurdu, hindistan cevizi sütü vb.

Pollotaryanlar ayrıca yumurta ve süt ürünlerini diyetlerine dahil etmeyi seçebilirler. Ancak her pollotaryan yumurta ve süt ürünlerini tüketmez.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu