Beslenme

Proteinli Süt Kalorisi? Faydaları Neler?

Proteinli süt, normal sütün protein içeriğinin arttırılmış halidir. Genellikle süt proteini (kazein ve whey) eklenerek yapılır ve sporcular, fitness meraklıları ve protein ihtiyacı yüksek olan bireyler tarafından tüketilir. Kas onarımı, kas gelişimi ve vücut kompozisyonunu iyileştirme gibi amaçlar için kullanılır.

Proteinli Süt Kaç Kalori?

Poteinli sütün kalori değeri markasına ve içeriğine göre değişebilir. Genel olarak 250 ml yani bir bardak proteinli süt yaklaşık 100-150 kalori arasında değişebilir.

Proteinli Süt Faydaları Neler?

Vücudun protein ihtiyacını karşılayabilecek yüksek protein içeriğine sahip bir süt çeşididir. İçeriğinde bulunan yüksek miktardaki protein sayesinde kas gelişimini destekler, kas kütlesini arttırabilir ve vücut fonksiyonlarını koruyabilir.

Ayrıca, kalsiyum, fosfor, B12 vitamini, D vitamini gibi besinler açısından da zengindir. Bu nedenle kemik sağlığı için önemlidir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda proteinli sütün düzenli tüketimi, tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Proteinli Süt Isıtılır mı?

Evet bu sütler ısıtılabilir, ancak yüksek ısı proteinin yapısını değiştirebilir ve bazı besin değerlerini kaybettirebilir. Isıtılmış proteinli sütün besin değeri, taze sütten daha düşük olabilir.

Ancak bazı tariflerde ısıtılmış proteinli sütün kullanılması gerekebilir. Bu durumda, sütü çok yüksek bir sıcaklıkta kaynatmadan veya uzun süreli pişirme işlemlerinde kullanmadan önce dikkatli bir şekilde ısıtmak en iyisidir.

Proteinli Sütler Ne Zaman İçilir?

Genellikle egzersizden hemen önce veya hemen sonrasında tüketilir. Egzersiz öncesinde tüketildiğinde, vücuda ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlayarak egzersiz performansını artırabilir.

Egzersiz sonrasında tüketildiğinde ise kasların yenilenmesine ve daha hızlı onarılmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, farklı zamanlarda proteinli süt aynı zamanda bir öğün yerine de tüketilebilir. Özetle tüketim amacınıza ve vücudunuzun ihtiyaçlarına göre tüketim miktarı ve zamanı değişebilir.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu

 

Paylaş

Güncel Makaleler

  • Beslenme

Kırmızı Pancar Sirkesi: Faydaları, Nasıl Yapılır?

Kırmızı Pancar Sirkesinin Faydaları Kırmızı pancar sirkesi, fermente edilmiş pancardan elde edilen besleyici bir üründür.…

5 saat önce
  • Sağlık

Bitkilerin Latince ve İngilizce Adları

Bitkiler, dünya genelinde farklı isimlerle bilinmektedir. Ancak bilimsel sınıflandırmada karışıklığı önlemek için Latince isimlendirme kullanılır.…

6 saat önce
  • Beslenme

Pandanın Tadı Neye Benziyor?

Pandan Yaprağı Nedir? 🌿 Pandan yaprağı (Pandanus amaryllifolius), Güneydoğu Asya mutfağında yaygın olarak kullanılan tropikal…

2 gün önce
  • Beslenme

Hangi Sebzelerin Yaprağı Yenir?

Birçok sebzenin yalnızca meyvesi veya kökü değil, yaprakları da besleyici ve tüketilebilir. Turp, kereviz, brokoli,…

3 gün önce
  • Tarif

Siyah Susamlı Dondurma Tarifi: Egzotik Bir Lezzet

Siyah susamlı dondurma, yoğun aroması ve besleyici özellikleriyle öne çıkan egzotik bir tatlıdır. Siyah susam,…

7 gün önce
  • Tarif

Evde Balmumu Nasıl Eritilir?

Evde balmumu eritmek, el sanatları ve kozmetik projeleri için önemli bir adımdır. Su banyosu, mikrodalga…

1 hafta önce