Sattvik beslenme ya da Sattvik diyeti, Hinduizm’in bir parçası olan Ayurveda felsefesine dayanan bir beslenme yaklaşımıdır. Sattva kelimesi Sanskritçe bir terim olup, “huzur, denge ve saflık” anlamına gelir. Sattvik diyeti, bedenin ve zihnin temizlenmesi, enerjinin dengelenmesi ve ruhsal gelişimin teşvik edilmesi amacıyla beslenme seçimlerini içerir.
Sattvik diyeti, doğal, bütünsel ve besleyici gıdaların tüketimine odaklanır. Bu diyetin temel prensipleri arasında aşağıdakiler yer alır:
Sattvik diyeti, bedenin enerji dengesini ve ruhsal sağlığı desteklemeyi amaçlayan bir beslenme yaklaşımıdır. Ancak herkesin ihtiyaçları farklı olduğu için bireysel tercihler ve sağlık durumu göz önünde bulundurularak bir uzmana danışmak önemlidir.
İşte sattvik beslenmeye uygun bazı tarifler:
Mevsim Sebzeleri Salatası
Malzemeler:
Yapılışı:
Baharatlı Mercimek Çorbası
Malzemeler:
Yapılışı:
Taze Meyve Smoothie
Malzemeler:
Yapılışı:
Sattvik beslenme tarifleri, doğal ve besleyici malzemeler kullanarak bedeninizi ve zihninizin dengesini destekleyen lezzetli yemekler sunar. Bu tarifler sadece birkaç örnek olup, farklı sebzeler, tahıllar, baklagiller ve meyveler kullanarak kendi yaratıcılığınızı kullanabilirsiniz. Ayrıca, baharatlar ve otlar kullanarak yemeklere aroma ve tat katabilirsiniz. Herhangi bir özel beslenme gereksiniminiz veya sağlık durumunuz varsa, bir uzmana danışmanız önemlidir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Varsayılan Etki (Default Effect), bireylerin seçim yaparken varsayılan (ön tanımlı) seçeneklere yönelme eğilimidir. Bu fenomen,…
Anzarut, bilimsel adıyla Astragalus Sarcocolla, baklagiller familyasına ait bir bitki türünün zamkıdır. Bu bitki, özellikle…
Hünnap, vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Hem taze hem…
Enginar Sirkesi Tarifi Malzemeler 1 kg taze enginar (taze ve sap kısımları ile birlikte) 1…
Ellerinizde beliren kırmızı noktalar, çeşitli sağlık durumlarının belirtisi olabilir. Bu noktaların nedeni, ciltteki irritasyonlardan enfeksiyonlara,…
Doğal Protein Tozu Karışımı Nedir? Doğal protein tozu karışımı, genellikle bitkisel veya hayvansal kaynaklı gıdalardan…