Şeftali Besin Değeri, Kalorisi ve Faydaları

Şeftali Besin Değeri:

Şeftali, hem lezzeti hem de sağlığa faydaları açısından popüler bir meyvedir.

İşte bir orta boy şeftali besin değeri:

• Kalori: Yaklaşık 60-70 kalori
• Karbonhidrat: Yaklaşık 15-20 gram
• Protein: Yaklaşık 1 gram
• Lif: Yaklaşık 2 gram
• Şeker: Yaklaşık 13-15 gram
• Yağ: Yaklaşık 0.5 gram
• C Vitamini: Günlük ihtiyacın yaklaşık %10’unu karşılar.
• A Vitamini: Günlük ihtiyacın yaklaşık %10’unu karşılar.
• Potasyum: Yaklaşık 200-250 mg
• Folik Asit: Yaklaşık %5’i

Şeftalinin Faydaları Neler?

1. C Vitamini Kaynağı: Şeftali, bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini açısından zengindir.
2. A Vitamini: Şeftali, göz sağlığı için önemli olan A vitamini içerir.
3. Lif İçeriği: Lif açısından zengin olması, sindirim sağlığını destekler ve tokluk hissi sağlar.
4. Antioksidanlar: Şeftali, antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir ve hücresel hasarı azaltabilir.
5. Potasyum Kaynağı: Potasyum, kan basıncını düzenler ve kas fonksiyonlarına katkıda bulunur.

Sıkça Sorulan Sorular

1. Şeftalinin kalorisi nedir?

Orta boy bir şeftalinin yaklaşık kalorisi 60-70 arasında değişir.

2. Şeftali hangi vitamin ve mineralleri içerir?

Şeftali, C vitamini, A vitamini, potasyum ve folik asit gibi önemli vitamin ve mineralleri içerir.

3. Şeftali sindirim sağlığına nasıl yardımcı olur?

Şeftali lif içeriği yüksektir, bu nedenle sindirim sağlığını destekler, kabızlığı önler ve bağırsak hareketliliğini artırır.

4. Şeftalinin antioksidan içeriği nedir?

Şeftali, antioksidanlar içerir, bu da hücresel hasarı azaltabilir ve genel sağlığınıza fayda sağlayabilir.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu