Selenyum Ne İşe Yarar? Günlük Selenyum İhtiyacı

Selenyum, vücut için önemli bir mikroelementtir. İnsan vücudu tarafından üretilemeyen ve yalnızca gıdalarla alınabilen bir elementtir.

Bağışıklık sistemi, tiroid fonksiyonları ve DNA sentezi gibi birçok hayati işlevde rol oynar.

Antioksidan özelliklere sahiptir ve hücrelerin serbest radikaller tarafından hasar görmesini önleyerek sağlıklı hücrelerin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca, selenyumun bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri, enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca, tiroid hormonlarının üretimi ve metabolizması için de önemlidir. Selenyum eksikliği, tiroid hormonlarının üretimini etkileyebilir ve tiroid hastalıklarına neden olabilir.

Selenyum tahlili Adı: Serum selenyum veya plazma selenyum olarak bilinir.

Selenium Nelerde Bulunur?

Selenyumun bazı doğal kaynakları arasında Brezilya fındığı, ton balığı, tavuk, hindi, yumurta, kahverengi pirinç ve kepekli ekmek gibi gıdalar yer alır.

Ancak, selenyum eksikliği bazı durumlarda yaygın olabilir ve bu durumda, selenyum takviyeleri gerekebilir.

Günlük Selenyum İhtiyacı

Günlük ihtiyaç yaşa, cinsiyete ve gebelik durumuna bağlı olarak değişebilir. Ancak, genel olarak sağlıklı bir yetişkinin günlük selenium ihtiyacı 55 mikrogramdır.

Gebeler ve emziren anneler için bu miktar biraz daha yüksek olabilir.

Selenyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Genellikle diğer hastalıkların belirtilerine benzerlik gösterir. Selenium eksikliği belirtileri arasında şunlar yer alabilir:

• Zayıf bağışıklık sistemi:Bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. Eksikliğinde ise bağışıklık sistemi fonksiyonlarının zayıflamasına neden olabilir.
  
• Tiroid problemleri: Tiroid hormonlarının üretiminde önemli bir role sahiptir. Tiroid hormonlarının üretimini etkileyebilir ve hipotiroidizme (tiroid hormonları yetersizliği) neden olabilir.
  
• Kas zayıflığı: Kas zayıflığına neden olabilir ve kasların güçsüzleşmesine yol açabilir.
  
• Kardiyovasküler problemler: Kalp ve damar sağlığına zarar verebilir ve kardiyovasküler problemlere neden olabilir.
  
• Kısırlık: Erkeklerde ve kadınlarda kısırlıkla ilişkili sorunlara neden olabilir.
  
• Depresyon ve anksiyete: Beyin fonksiyonları için de önemlidir. Depresyon ve anksiyete gibi duygusal bozukluklara neden olabilir.
  

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu