Sodyum Bikarbonat ve Spor
Sodyum bikarbonat, birçok kişi tarafından mide rahatsızlıklarını hafifletmek veya asit-baz dengesini düzenlemek amacıyla kullanılan bir madde olarak bilinir. Ancak son yıllarda, sporcular arasında sodyum bikarbonat takviyelerinin egzersiz performansını artırabileceği konusunda ilgi çekici bulgular ortaya çıkmıştır.
Sodyum bikarbonat, kimyasal formülü NaHCO3 olan beyaz kristalize bir toz halinde bulunan bir kimyasal bileşiktir. Sodyum bikarbonat, mide asidini nötralize etmek ve mide rahatsızlıklarını hafifletmek için kullanılır.
Sodyum bikarbonat, vücutta bir tür asit-baz dengeleyici olarak işlev görür ve laktik asit birikimini azaltarak kaslardaki asit birikimini geciktirebilir. Bu, dayanıklılık sporları ve yüksek yoğunluklu egzersizler sırasında daha uzun süreli aktiviteyi destekleyebilir.
Sporcular, egzersiz öncesinde sodyum bikarbonat takviyeleri alarak kaslardaki asit birikimini azaltmayı amaçlarlar. Bu, dayanıklılığı artırabilir ancak yan etkilere neden olabilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Saç ve vücut temizliği için doğal ürünler tercih edenlerin sıkça karşılaştığı bir soru: Sabun ve…
Astrolojide Ay burcu, duygusal dünyamızı, bilinçaltımızı ve içsel tepkilerimizi temsil eder. Güneş burcu, dış dünyaya…
Çakralar, insan bedeninde enerji merkezleri olarak kabul edilir ve Hint yogik felsefesi ile Ayurveda gibi…
Makyavelizm, psikolojide "karşısındakini manipüle etmeye yatkınlık, pragmatik düşünce yapısı ve duygusal mesafeyi koruma eğilimi" ile…
Norveç mutfağı denildiğinde ilk akla gelen tatlılardan biri olan Kvæfjordkake, Norveçliler tarafından "Verdens Beste" yani…
İğde (Elaeagnus angustifolia), geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan besleyici bir meyvedir. Özellikle iğde çekirdeği, sağlığa faydalı…