Somatik terapi, travmanın iyileşmesine yardımcı olmak için zihin ve vücut dengesini ve vücudun derinden acı veren deneyimleri nasıl ifade ettiğini araştırır.
Farkındalık meditasyonu, zihin-beden stres azaltma (MBSR) ve farkındalık ve öz-şefkat (MSC) gibi diğer zihin-beden yaklaşıma benzer yapıdadır ama onlardan farklıdır.
Temel olarak somatik terapi; vücuda ve duyguların vücutta nasıl göründüğüne odaklanan bir tedavi biçimidir. Vücudumuzun deneyimleri ve duyguları tuttuğunu ve ifade ettiğini ve travmatik olayların veya çözülmemiş duygusal sorunların içeride ‘tutsak’ kalabileceğini varsayar.
Rahatsız edici duygular genellikle vücutta zayıflatıcı şekillerde ortaya çıktığı için, somatik terapi bu duyguların güçlerini azaltmayı, ağrıyı ve uyku bölünmesi veya konsantre olamama gibi diğer stres belirtilerini hafifletmeyi amaçlar.
Bu tür duygular, somatik terapinin potansiyel olarak hafifletmeye yardımcı olabileceği çeşitli koşullardan ve durumlardır:
Uzmanlara göre kaygı, özellikle boyun, omuzlar, çene ve sırtta kas gerginliğine yol açabilir. Çok fazla rahatsızlığa, ağrıya, katılığa ve günlük aktivitelerde soruna neden olabilir.
Bir somatik terapist, çeşitli zihin-beden teknikleri kullanarak insanların bedenlerindeki zarar verici, bastırılmış duyguları serbest bırakmalarına yardımcı olur. Bunlar, akupunktur ve hipnozdan nefes çalışması ve dansa kadar geniş bir yelpazede değişebilir.
Diğer tekniklerden bazıları şunları içerir:
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Varsayılan Etki (Default Effect), bireylerin seçim yaparken varsayılan (ön tanımlı) seçeneklere yönelme eğilimidir. Bu fenomen,…
Anzarut, bilimsel adıyla Astragalus Sarcocolla, baklagiller familyasına ait bir bitki türünün zamkıdır. Bu bitki, özellikle…
Hünnap, vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Hem taze hem…
Enginar Sirkesi Tarifi Malzemeler 1 kg taze enginar (taze ve sap kısımları ile birlikte) 1…
Ellerinizde beliren kırmızı noktalar, çeşitli sağlık durumlarının belirtisi olabilir. Bu noktaların nedeni, ciltteki irritasyonlardan enfeksiyonlara,…
Doğal Protein Tozu Karışımı Nedir? Doğal protein tozu karışımı, genellikle bitkisel veya hayvansal kaynaklı gıdalardan…