Sürekli Tuzlu ve Ekşi Yeme İsteği

Sürekli tuzlu ve ekşi yeme isteği birçok farklı nedenle ortaya çıkabilir. Bu nedenler arasında hormonal değişiklikler, besin eksiklikleri, stres, kaygı veya depresyon, ilaç kullanımı, uyku bozuklukları ve bazı sağlık sorunları yer alabilir.

Sürekli Tuzlu ve Ekşi Yeme İsteği

Tuzlu – ekşi yeme isteği ile başa çıkmak için öncelikle sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Dengeli bir diyetle vücudun ihtiyacı olan tüm besinleri almak, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve tatlı veya tuzlu atıştırmalıkların tüketimini azaltabilir.

Ayrıca yeterli miktarda uyku almak, stresi azaltmak ve egzersiz yapmak da istekleri azaltmaya yardımcı olabilir. Düzenli bir egzersiz programı, vücudun doğal mutluluk hormonu olan endorfinleri serbest bırakarak ruh halini iyileştirir ve istekleri azaltır.

Eğer yine de tatlı veya tuzlu yeme isteği devam ediyorsa, sağlıklı atıştırmalıklar seçerek bu isteği karşılayabilirsiniz. Örneğin, tuzlu isteği patlamış mısır, tuzlu badem veya tam buğday krakerleri gibi sağlıklı atıştırmalıklarla karşılayabilirsiniz. Tatlı isteğinizi ise meyve veya kuru meyve gibi sağlıklı alternatiflerle gidermeye çalışabilirsiniz.

Ancak, sürekli tatlı ve tuzlu yeme isteğinizin altında yatan ciddi bir sağlık sorunu olabileceğinden, isteğinizin devam etmesi durumunda doktorunuza danışmanız önerilir.

Sürekli Ekşi Yeme İsteği

Ekşi yeme isteği farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Bazı insanlar doğuştan ekşi tatları seviyor olabilirken, bazı durumlarda da bu istek yeme alışkanlıkları veya bazı sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkabilir.

Midede aşırı asit üretimi, reflü, gastrit, ülser gibi mide problemleri de sürekli ekşi yeme isteği ile ilişkilendirilebilir. Özellikle reflü hastalığı olan kişilerde, midenin asitliği arttığı için ekşi yiyecekler tüketmek daha fazla asit üretimine yol açarak bu isteği artırabilir.

Bunun yanı sıra, bazı vitamin eksiklikleri de ekşi yeme isteğine neden olabilir. Örneğin, C vitamini eksikliği gibi. C vitamini bakımından zengin gıdaların tüketimi, bu isteği azaltabilir.

Genel olarak, sürekli ekşi yeme isteğinin altında yatan nedenlerden bazıları vücudun ihtiyacı olan besin maddeleri, sağlık sorunları veya yeme alışkanlıkları olabilir. Bu nedenle, sürekli bir ekşi yeme isteği söz konusuysa ve kişi bunu kontrol edemiyorsa, bir doktora başvurmak faydalı olabilir.

Ekşi yeme isteği hangi vitamin eksikliğinden olur?

Ekşi yeme isteği genellikle C vitamini ve demir eksikliği ile ilişkilidir.

1. C Vitamini Eksikliği

C vitamini (askorbik asit), bağışıklık sistemi, cilt sağlığı ve demir emilimi için önemlidir. Eksikliğinde:

• Ekşi gıdalara (limon, turunçgiller, turşu vb.) karşı aşırı istek olabilir.
• Diş eti kanamaları, yorgunluk, ciltte solgunluk görülebilir.

2. Demir Eksikliği (Anemi)

Demir eksikliği olan kişilerde vücut, demir emilimini artırmak için C vitamini ihtiyacını artırır. Bu da ekşi yiyeceklere karşı aşırı istek yaratabilir. Demir eksikliğinde:

• Halsizlik, baş dönmesi, soluk cilt, tırnak kırılmaları görülebilir.
• Toprak, buz, kireç gibi sıra dışı şeyleri yeme isteği de oluşabilir (pika sendromu).

Eğer sürekli ekşi şeyler yeme isteğiniz varsa, bir kan testi yaptırarak C vitamini ve demir seviyelerinizi ölçtürmek faydalı olabilir.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu