Toksik Pozitiflik Nedir? Toksik Olumlama

Toksik pozitiflik; toksik olumluluk, toksik olumlama, toksik iyimserlik gibi isimlerle de anılan bir kavramdır.

Olumlu düşünmek, olumlu kalmayı başarmak elbette önemli ve yapıcıdır. Ancak olayların yalnızca ve sürekli olarak olumlu taraflarına odaklanmak düşündüğümüz kadar da iyi bir davranış biçimi olmayabilir.

Toksik pozitiflik kavramı da işte tam olarak bu noktanın üzerinde durmaktadır.

Sürekli olarak kişilerin ve olayların yalnızca ve yalnızca parlak taraflarını görmeyi ve “kötü” duyguları kovmayı seçmek toksik olumluluk sınırının aşıldığına açık bir işarettir.

Sürekli bir biçimde kendimizi “endişelenme, mutlu ol, mutlu kal” biçiminde telkin etmek kendimize ve başkalarına zamanla zarar verebilir.

Bu noktada olumsuz duygularımızı bastırmak ve onları temelli yok saymak dışında neler yapabileceğimize bir göz atalım!

Toksik Pozitiflik Tam Olarak Nedir?

Toksik olumlama; pozitif düşüncenin her zaman negatif duygulara tercih edilmesi gerektiği fikrini sürdürmektir.

Öfke, üzüntü, kızgınlık veya hayal kırıklığı gibi “mutlu” ve pozitif olmayan düşünceleri ve duyguları yok saymak ve bir kenara itmek için aktif bir girişimdir.

Toksik iyimserlik, yaşamın karmaşıklığını ve onunla birlikte geniş bir yelpazede gelen karmaşık duyguları yok sayma halini de birlikte getirir. Karanlık duyguları reddedip, zorunlu iyimserliği teşvik ederken çoğu zaman da Durumları aşırı basitleştirir. Güçlü ancak karanlık duyguları es geçer ya da bastırır.

Toksik Olumlama Yerine Ne Yapmalı?

Toksik pozitifliğe direnmenin ve umutlu bir iyimserliği ve zamana yayılmış kişisel iyileşmeyi teşvik etmenin elbette bazı yolları vardır:

Duygularınızla Yüzleşin, Onlarla Barışın

Olumsuz duygularınızdan kaçmak yerine, onlarla oturun ve onları fark edin.

Bunu yalnızca kendiniz için değil başkaları ve başkalarının da duyguları için yapmayı deneyin. Yargılamayın yalnızca fark edin.

Eğer bunu yapmakta henüz zorlanıyorsanız meditasyon ve terapi desteğini değerlendirin.

Sosyal Destek Alın

Kendinizi kötü hissettiğinizde sizi suçlamak yada yargılamak yerine yanınızda olacak arkadaşlara yatırım yapın.

Onlarla vakit geçirmeye özen gösterin. Koşulsuz sevgi ve desteğin; birlikt eolma duygusunun değerini asla azımsamayın.

Profesyonel Destek Alın

Yaşam içinde üzgün, görünmez veya izole hissediyorsanız terapi sizin değerlendirmeye değer bir seçenek olacaktır.

Bir profesyonelce sağlanan terapi seansları duygularınızla karşılaşmanızı sağlar ve onlarla sağlıklı bir biçimde başa çıkma mekanizmalarını öğrenmenize yardımcı olur.

 

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu