Tonalin CLA (Konjuge linoleik asit) içerir ve kasları güçlendirme, şeklini koruma ve geliştirirken hızlı bir şekilde yağ yakabilme yeteceği olduğu iddia edilir.
CLA, hayvan etinde ve süt ürünlerinde bulunan ve doğal olarak oluşan çoklu doymamış bir yağ asididir. Ayrıca son yıllarda popüler bir besin takviyesi haline gelmiştir.
Vücudun enerji için kullanmadığı yağlar, lipoprotein lipaz enzimi yardımıyla yağ hücrelerine taşınır. CLA’nın bu enzimin seviyelerini düşürdüğü ve yağı enerji için kullanıldığı kas hücrelerine gönderdiği iddia edilmektedir. Bu teorik olarak kilo kaybını teşvik eder, kas gücünü artırır ve görünümü iyileştirir.
Tonalinin, mevcut en kaliteli CLA takviyesi olduğunu iddia edilmekte ve o da aspir yağından elde edilmektedir.
Damar Hasarı
İtalya’dan yapılan bir çalışma, CLA’nın uzun vadede vasküler hasara neden olma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.
Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi’nin önemli bir kararı, CLA ve vücut yağ kütlesi azalmasının bağlantılı olduğu fikrini reddederek bunun yerine sınırlı mevcut verilere ve vasküler fonksiyon üzerindeki potansiyel olumsuz etkilere dikkat çekmektedir.
Karaciğer Yağlanması
CLA’nın hepatik steatoz, hepatik ve adipoz lipid metabolizması üzerindeki etkisine odaklanan fareler, sıçanlar, hamsterlar veya insanları içeren 64 çalışma üzerinde bir karşılaştırma incelemesi yapılmıştır.
Araştırmalar, CLA’nın farelerde karaciğer yağında en yüksek artışa neden olduğunu, ardından sıçanlar ve hamsterlerin geldiğini gösterdi.
Karşılaştırma incelemesi, CLA’nın insanlarda aynı etkiye sahip olduğuna dair hiçbir kanıt göstermedi.
Hollanda’dan yapılan bir araştırmaya göre CLA, bazı iddiaların öne sürdüğü kadar faydalı değildir.
Yağ kaybı üzerindeki etkisi düşüktür. Çalışmalar ayrıca CLA’nın obezitesi olan kişilerde kilo kaybı sırasında kas kütlesinin korunmasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir, ancak çalışmanın sonuçları tutarsızdır.
Genel olarak, araştırmalar CLA’nın bir yağ yakıcı kadar iyi çalışmadığı sonucuna varmaktadır.
Özetle birkaç çalışma, CLA’nın kilo vermek isteyen kişilere fayda sağladığını öne sürse de, etkileri en iyi ihtimalle düşük seviyedir. Kanıtlar ise bir hayli tutarsızdır.
Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi, güçlü iddialarda bulunulabilmesi için daha fazla kanıtın gerekli olduğu sonucuna varmıştır.
Tonalin veya herhangi bir CLA takviyesinin kilo kaybı veya kas iyileşmesi ile sonuçlanacağını varsaymak güvenli değildir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Güney Afrika mutfağının yıldızlarından biri olan Bobotie (okunuşu: bo-bo-ti), hem tarihi hem de lezzetiyle damakları…
Shokupan, Japon mutfağının önemli bir parçası olan yumuşak ve hafif bir ekmek türüdür. Evde yapımı…
Monkey Bread, Amerika kökenli tatlı bir ekmek türü olup, genellikle tarçın ve şekerle kaplanmış küçük…
Köri yaprağı, Güney Asya mutfağının vazgeçilmez aromatik bitkilerinden biridir ve yemeklere eşsiz bir lezzet katar.…
Hazanbel kökü (Acorus calamus), geleneksel tıpta sindirim, sinir ve solunum sistemlerini desteklemek amacıyla kullanılmıştır. İçerdiği…
DIM (Diindolilmetan), turpgiller ailesine ait sebzelerde doğal olarak bulunan bir bileşiktir ve hormon dengesini destekleyici…
