Tummo nefesi (Tummo breathing), Tibet ve Himalaya dağlarının manastırlarında geliştirilen bir yogik nefes tekniğidir. Bu teknik, sıcaklık kontrolü, enerji dengesi ve meditasyonun birleşimini içerir. Tummo nefesi, vücut sıcaklığını yükseltme yeteneğiyle tanınır ve bu nedenle “içsel ısı yoga’sı” olarak da adlandırılır.
Tummo Nefesi Nasıl Uygulanır?
Tummo nefesi uygulaması karmaşık bir süreçtir ve geleneksel olarak bir öğretmenin rehberliği altında öğrenilir. Temel olarak, Tummo nefesi şu adımları içerir:
Tummo nefesi geleneksel olarak aşağıdaki faydalarla ilişkilendirilmiştir:
Ancak, Tummo Breathing ve diğer benzeri uygulamalar, bilimsel olarak doğrulanmış birçok fayda sağladığı gösterilmemiştir. Ayrıca, bu tür uygulamaları dikkatli bir şekilde öğrenmek ve uygulamak önemlidir, çünkü yanlış bir şekilde yapılması fiziksel veya zihinsel sağlığa zarar verebilir.
Bu nedenle, Tummo Breathing veya benzeri teknikleri öğrenmeye karar verirseniz, deneyimli bir öğretmenden rehberlik almanız önerilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Varsayılan Etki (Default Effect), bireylerin seçim yaparken varsayılan (ön tanımlı) seçeneklere yönelme eğilimidir. Bu fenomen,…
Anzarut, bilimsel adıyla Astragalus Sarcocolla, baklagiller familyasına ait bir bitki türünün zamkıdır. Bu bitki, özellikle…
Hünnap, vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Hem taze hem…
Enginar Sirkesi Tarifi Malzemeler 1 kg taze enginar (taze ve sap kısımları ile birlikte) 1…
Ellerinizde beliren kırmızı noktalar, çeşitli sağlık durumlarının belirtisi olabilir. Bu noktaların nedeni, ciltteki irritasyonlardan enfeksiyonlara,…
Doğal Protein Tozu Karışımı Nedir? Doğal protein tozu karışımı, genellikle bitkisel veya hayvansal kaynaklı gıdalardan…