Urad Dal Mash Nedir?

Besin Değeri (100 gram başına):

• Enerji: Yaklaşık 347 kalori
• Protein: Yaklaşık 25 gram
• Karbonhidrat: Yaklaşık 58 gram
• Lif: Yaklaşık 18 gram
• Yağ: Yaklaşık 1.3 gram
• Kalsiyum: Yaklaşık 138 mg
• Demir: Yaklaşık 7.5 mg
• Potasyum: Yaklaşık 983 mg
• Magnezyum: Yaklaşık 50 mg
• Fosfor: Yaklaşık 367 mg
• Vitamin C: Yaklaşık 5.5 mg

Faydaları:

1. Yüksek Protein İçeriği: Bitkisel kaynaklı yüksek kalitede protein içerir. Protein, vücut hücrelerinin yapı taşıdır ve kas gelişimini destekler.
2. Lif Zengini: Yüksek lif içeriği, sindirim sağlığını destekleyebilir, bağırsak sağlığını iyileştirebilir ve tokluk hissini artırabilir.
3. Demir Kaynağı: Urad dal mash, demir minerali bakımından zengindir. Demir, kan hücrelerinin ve oksijenin vücutta taşınmasında önemlidir.
4. Kalsiyum ve Diğer Mineraller: Kalsiyum, potasyum, magnezyum ve fosfor gibi önemli mineralleri içerir, bu da kemik sağlığı, sinir fonksiyonları ve enerji üretimi için faydalıdır.
5. Glikemik İndeks: Urad dal mash’ın düşük glikemik indeksi, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

Urad dal mash, özellikle Asya mutfağında yaygın olarak kullanılarak dengeli bir beslenme programının bir parçası olabilir. Ancak, herhangi bir besin maddesinde olduğu gibi, dengeli ve çeşitli bir diyet içinde tüketilmelidir.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu