Varis görüntüsü, bacaklardaki damarların şişmesi ve genişlemesi ile ortaya çıkar. Bazı kişilerde varisler ağrıya ve kaşıntıya neden olabilir.
Varisli damarlar koyu mavi veya mor görünümlerinden dolayı deri altından kolayca görünürler. Hatta sıklıkla deri yüzeyine de çıkarlar.
Varis şikayeti toplumda oldukça yaygındır. Yetişkin kişilerin %20’sinde görülür.
İlerlemiş ağrılı varisli görüntüden kurtulmak için çeşitli tıbbi tedaviler vardır. Ancak daha hafif durumlarda kendi önlemlerimizi almak da elbette mümkündür.
Bu yazımızda varisli damarların görünümünü ve ağrısını azaltmaya yönelik doğal tariflerden söz edeceğiz. Varislere ne iyi gelir?
Düzenli olarak egzersiz yapmak, bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirir.
Egzersizlerin baldır kaslarını aşırı yormayan düşük ve orta tempolu olması tavsiye edilmektedir.
Varisler söz konusu olduğunda ilk akla gelen çözümlerden biri de bu çoraplardır.
Çoraplar, bacaklara basınç uygulayarak çalışır. Bu da kasların ve damarların kanı kalbe doğru hareket ettirmesine yardımcı olabilir.
Çorapların özellikle varislere bağlı ağrıları hafifletmede etkili olduğu bilimsel çalışmalar ile de desteklenmektedir.
At kestanesi özü, at kestanesi yağı ve at kestanesi içeren kremler varisler için tercih edilir.
At kestanesi özlü ürünler özellikle varislere bağlı ağrıyı ve kaşıntıyı azalmak konusunda etkili olabilmektedir.
Tuzlu ve sodyum açısından zengin yiyecekler vücudun su tutmasına neden olur. Vücutta su tutulması varisler için iyi değildir.
Potasyum içeriği yüksek yiyecekler ise tam aksine vücutta su tutulmasını azaltıcıdır. Ve varisli görünümü azaltmak konusunda yardımcı olabilir.
Kuruyemişler (Özellikle badem ve yer fıstığı)
Bakliyatlar (Özellikle mercimek ve kuru fasülye)
Patates
Yeşil yapraklı sebzeler
Deniz ürünleri (Özellikle somon ve ton balığı)
Lif zengini gıdalar da bağırsakların daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık şikayetini azaltıcı olabilir. Vücuttaki kabızlık sebepli gerilim bacaklardaki hasarlı damarların daha da gerilmesine neden olabileceği için bu konu önemlidir.
Özetle varisler için lifli gıdaların tüketilmesi de iyi bir tercihtir.
Kuruyemişler
Tohum gıdalar (özellikle keten tohumu, chia tohumu)
Baklagiller
Tam tahıllı gıdalar
Flavonoid içeren gıdaları diyetinize bolca eklemek varisli damaların küçülmesine doğrudan yardımcı olabilir.
Flavonoidler kan dolaşımını iyileştirir ve damarlarda kan birikme olasılığını azaltır. Bu da varisli görüntünün azalması anlamına gelmektedir. Flavonoid içeren gıdalar varis şikayeti olan kişilerin sıkça tüketmesi gereken gıdalardır.
Sebzeler (Özellikle soğan, sarımsak, dolmalık biber, ıspanak ve brokoli)
Meyveler (Özellikle turunçgiller, üzüm, kiraz, elma ve yaban mersini)
Kakao
Üzüm çekirdeği ve üzüm çekirdeği yağının harici ve dahili kullanımının varis görüntüsünü ve varise bağlı diğer şikayetleri hafifletebileceği düşünülmektedir.
Özellikle çekirdeklerin ağız yolu ile kullanımı varisler için önleyici olabilmektedir.
Üzüm ÇekirdeğiVarislerden kurtulmak için kıyafetlerimizde küçük değişiklikler yapmak da akıllıcadır.
Dar giysiler, özellikle dar kot pantolonlar kan akışını kısıtlayıcı olabilmektedir.
Vücudun alt kısmında akışı yavaşlatmak varisleri tetikler. Daha bol pantolonlar, vücudu tam olarak sarmayan ve sıkmayan giysiler tercih etmek varisler için daha iyi birer tercih olacaktır.
Çok sık biçimde yüksek topuklu ayakkabılar giymemek de varislere karşı alınabilecek bir önlemdir.
Öncelikle yorgun geçen bir günün ardından bacakları kalp hizasına kadar kaldırarak dinlendirmek dolaşımı iyileştiricidir. Bu bacak damarlarındaki basıncı azaltıcıdır.
Buna ek olarak varislere masaj yapmak da kanın akışına katkı sağlar. Ancak varis masajı yaparken ufak hareketler kullanmak, fazla baskı uygulamamak ve nazik olmak önemlidir.
Masaj esnasına üzüm çekirdeği yağı ya zeytinyağı da masaj yağı olarak kullanılabilir. Bu etkiyi arttırıcıdır.
Üzüm Çekirdeği YağıLimon da varisle mücadele ederken destek alınabilecek bir besindir.
Bitkisel gliserin ve taze sıkılmış limon suyu ile varislere günlük olarak masaj yapmak etkili çözümler sağlayabilir.
GliserinÇok sıcak hava ya da çok sıcak su ile temas kan akışını yavaşlatır. Bu da varis görüntüsü arttırabilir.
Çok sıcak su ile duş almak, sauna ve hamam gibi çok sıcak ortamlara girmek, uzun süre güneşlenmek varis şikayeti olan kişilere önerilmemektedir.
Evde birkaç doğal malzeme ile kendi varis kreminizi de hazırlayabilirisiniz. Bu krem ile balmumunun, zeytinyağının, üzüm çekirdeğinin… doğal tedavi edici etkisiden üst düzeyde faydalanırsınız.
Gerekli Malzemeler
1 yemek kaşığı saf bal mumu
1 tatlı kaşığı soğuk sıkım üzüm çekirdeği yağı
1 tatlı kaşığı ham bal
2 yemek kaşığı soğuk sıkım zeytinyağı
1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı
1 yemek kaşığı dövülmüş çam reçinesi
Hazırlanışı
Bir tencerenin içine ısıya dayanıklı başa bir kap koyarak balmumunu benmari usulünde tamamen eritin. Tamamen eridiğinde ocağı kapatın ve diğer malzemeleri ekleyin. Balı en sona bırakın ve tüm malzemeyi güzelce karıştırın. Malzemeler tamamen donup krem formunu almaya başlamadan önce kreminizi cam bir kavanoz içine alın ve soğuyup kıvam almak üzere dinlendirin.
Bu kremi günlük olarak varisli bölgelere uygulayabilirsiniz. Krem bacaklara aşağıdan yukarıya doğru tek yönlü olarak uygulanmalıdır.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
DIM (Diindolilmetan), turpgiller ailesine ait sebzelerde doğal olarak bulunan bir bileşiktir ve hormon dengesini destekleyici…
Düşük östrojen, yaşlanmanın doğal bir parçasıdır ve sıcak basmaları, ruh hali değişimleri ve kemik kaybı…
Low estrogen is a natural part of aging that can lead to symptoms like hot…
Bergamot kabuğu, sağlık, mutfak ve cilt bakımı gibi birçok alanda fayda sağlayan çok yönlü bir…
Deodorantlarda kullanılan alüminyum bileşikleri, antiperspirant özelliği sayesinde terlemeyi azaltır. Ancak, meme kanseri, Alzheimer hastalığı, hormonal…
Evde kullandığınız bazı ürünler sağlığınız üzerinde ciddi riskler oluşturabilir. Kokulu mumlar ve yapay oda kokuları,…
