Vücut Kitle İndeksi Nedir? Nasıl Hesaplanır?

Vücut kitle indeksi, en basit biçimi ile kilogram olarak vücut ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır.

Formül ise şöyledir: ağırlık (kg) / [boy (m)] karesi

• Daha basit biçimde çevrimiçi kitle indeksi hesaplayıcılar ile de netice öğrenilebilir.

Çıkan netice ise şu biçimde değerlendirilir:

Zayıf: 18.5’ten az

Normal: 18,5 – 24,9

Fazla kilolu: 25 ila 29.9

Obez: 30 ve üzeri

Çıkan neticenin yaşa ve cinsiyete bağlı olarak değerlendirildiği daha detaylı tablolar da vardır.

Vücut Kitle İndeksi ve Sağlık

Aşırı vücut yağı, bir dizi sağlık sorunu riskinin artmasıyla ilişkilendirilir.

Fazla kilolu ve obez kategorilerinde değerlendirilen rakamlar bir kişinin belirli hastalıklara yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koyabilmektedir.

Kalp ve damar hastalıkları

Yüksek tansiyon

Yüksek kolesterol

Kireçlenme

Uyku apnesi

Safra taşı

Tip-2 diyabet bu şikayetlerden başlıcalarıdır.

Sağlıklı Kilo Nedir? Nasıl Hesaplanır?

Kişiye özel “sağlıklı kilonun” belirlenmesinde birden fazla faktörün dikkate alınması gerekir.

Ancak “sağlıklı kiloda” olmak, otomatik olarak sağlıklı olmak anlamına gelmemektedir.

Genel vücut kompozisyonunun – yağ ve yağsız kas dokusundan oluşan vücut ağırlığı miktarı – sağlık risklerini belirleme konusunda kilodan çok daha fazla anlamlı veri sağlamaktadır.

Vücut Kitle Endeksi Vücut Yağını Ölçmenin Doğru Bir Yolu mu?

Bu yöntem vücut yağının bir tahminidir. Ancak belirli vücut yağ yüzdelerini belirlemenin doğru bir yolu olarak kabul edilmemektedir.

Vücut Kitle Endeksi için Cinsiyet Önemli Bir Faktör müdür?

Yetişkin kitle indeksi formüllerinin bazıları cinsiyeti dikkate alırken, bazılar bunu formülün tamamen dışında tutmaktadır.

İdeal Sağlıklı Kilo Nasıl Hesaplanır?

“Sağlıklı olmak”, ölçekteki bir sayıdan daha fazlasıdır.

Genel sağlığı etkileyen diğer faktörleri göz önünde bulundurarak önerilen kilo aralığınızı belirlemek için bir sağlık profesyonelinden destek almak elbette en doğrusu olacaktır.

 

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu