Vücut kitle indeksi, en basit biçimi ile kilogram olarak vücut ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır.
Formül ise şöyledir: ağırlık (kg) / [boy (m)] karesi
Çıkan netice ise şu biçimde değerlendirilir:
Zayıf: 18.5’ten az
Normal: 18,5 – 24,9
Fazla kilolu: 25 ila 29.9
Obez: 30 ve üzeri
Çıkan neticenin yaşa ve cinsiyete bağlı olarak değerlendirildiği daha detaylı tablolar da vardır.
Aşırı vücut yağı, bir dizi sağlık sorunu riskinin artmasıyla ilişkilendirilir.
Fazla kilolu ve obez kategorilerinde değerlendirilen rakamlar bir kişinin belirli hastalıklara yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koyabilmektedir.
Kalp ve damar hastalıkları
Yüksek tansiyon
Yüksek kolesterol
Kireçlenme
Uyku apnesi
Safra taşı
Tip-2 diyabet bu şikayetlerden başlıcalarıdır.
Kişiye özel “sağlıklı kilonun” belirlenmesinde birden fazla faktörün dikkate alınması gerekir.
Ancak “sağlıklı kiloda” olmak, otomatik olarak sağlıklı olmak anlamına gelmemektedir.
Genel vücut kompozisyonunun – yağ ve yağsız kas dokusundan oluşan vücut ağırlığı miktarı – sağlık risklerini belirleme konusunda kilodan çok daha fazla anlamlı veri sağlamaktadır.
Bu yöntem vücut yağının bir tahminidir. Ancak belirli vücut yağ yüzdelerini belirlemenin doğru bir yolu olarak kabul edilmemektedir.
Yetişkin kitle indeksi formüllerinin bazıları cinsiyeti dikkate alırken, bazılar bunu formülün tamamen dışında tutmaktadır.
“Sağlıklı olmak”, ölçekteki bir sayıdan daha fazlasıdır.
Genel sağlığı etkileyen diğer faktörleri göz önünde bulundurarak önerilen kilo aralığınızı belirlemek için bir sağlık profesyonelinden destek almak elbette en doğrusu olacaktır.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Saç ve vücut temizliği için doğal ürünler tercih edenlerin sıkça karşılaştığı bir soru: Sabun ve…
Astrolojide Ay burcu, duygusal dünyamızı, bilinçaltımızı ve içsel tepkilerimizi temsil eder. Güneş burcu, dış dünyaya…
Çakralar, insan bedeninde enerji merkezleri olarak kabul edilir ve Hint yogik felsefesi ile Ayurveda gibi…
Makyavelizm, psikolojide "karşısındakini manipüle etmeye yatkınlık, pragmatik düşünce yapısı ve duygusal mesafeyi koruma eğilimi" ile…
Norveç mutfağı denildiğinde ilk akla gelen tatlılardan biri olan Kvæfjordkake, Norveçliler tarafından "Verdens Beste" yani…
İğde (Elaeagnus angustifolia), geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan besleyici bir meyvedir. Özellikle iğde çekirdeği, sağlığa faydalı…