Yaşlanma karşıtı gıda takviyeleri nelerdir? Kadınlar ve erkekler aynı takviyeleri mi kullanmalı? Hangi vitaminler yaşlanma etkilerini geciktirmeye yardımcı olur?
Bu soruların ve daha fazlasının yanıtlarını gelin beraber keşfedelim?
Yaşlanma Karşıtı Gıda Takviyeleri Nelerdir?
Yaşlanma Karşıtı Takviyeler
Çuha Çiçeği
Çuha çiçeği, GLA (gama linolenik asit) olarak bilinen sağlıklı bir omega 6 yağ asitleri kaynağıdır ve birçok kişi onu çok çeşitli fiziksel ve psikolojik sorunları tedavi etmek için kapsül şeklinde tüketir.
Ayrıca menopoz semptomlarını yönetmek için kadın sağlığı takviyelerine pratik bir katkıdır.
Kolajen
Kolajen , bir kişinin nöro dejenerasyon gibi yaşa bağlı hastalık riskini azaltmak ve daha iyi bir yaşam süresini teşvik etmek için gerekli olan DNA onarımının etkinliğini artırmak için gereklidir.
Kırışıklıkları azaltarak ve cilt elastikiyetini, gevşekliğini ve nemini artırarak cilt yaşlanmasını geciktirmek için de faydalıdır.
Arı Sütü
Nötr bir madde olan arı sütü; karbonhidratlar, lipidler, proteinler, vitaminler, su ve mineral tuzlardan oluşur.
Kan dolaşımını düzenlemek için bir tonik olarak Çin geleneksek tıbbında yaygın kullanır.
Sırt ağrısı, sıcak basması gibi menopoz semptomlarını hafiflettiğine de inanılmaktadır.
Ayrıca beyin hücrelerini Alzheimer hastalığı gibi dejeneratif durumlara karşı korumada ve yaşlanma ile oluşan dokusal yaşlanma ve bozulmaları da önlemede faydalıdır.
Zerdeçal
Zerdeçal, birçok yaşlanma karşıtı faydası ile bilinen polifenolik bir bileşik olan kurkumin içerir.
Curcumin ayrıca anti kanser, antioksidan, anti mutajenik, anti inflamatuar ve anti mikrobiyal aktiviteler gibi diğer tıbbi özelliklere de sahiptir.
Curcumin, kanser ve kardiyovasküler hastalıklar dahil olmak üzere kronik hastalık riskini azaltabilir.
Kurkuminin terapötik etkisi, Alzheimer hastalığı gibi dejeneratif hastalıkları önlemeye ve bir kişinin ömrünü uzatmaya kadar uzanır.
Zerdeçalın yanı sıra, Aomori Japon siyah sarımsağı polifenoller ve süperoksit dismutaz açısından da zengindir. Bu iki organik bileşik, yaşlanma etkilerini azaltmak ve kalp ile sindirim sağlığını korumak için çalışır.
Çemen Otu
Çemen otu, çoğunlukla yiyeceklerin tadını arttırmak için kullanılan bir baharattır. Geleneksel tıpta kullanılan birçok tıbbi özelliğe sahiptir.
Sıcak basması, gece terlemesi ve bacak kaslarındaki ağrı gibi menopoz semptomlarını hafifletebilir.
Çemen otu tohumları, cildinizi lekesiz ve kırışıksız tutan maddeler bakımından zengindir. Ayrıca ciltte ince çizgilere ve koyu lekelere neden olan serbest radikalleri de önleyebilir.
Vajinal kuruluk için de etkilidir.
Anti-Aging Gıda Takviyeleri: Gotu Kola
Centella Asiatica (Cica) olarak da bilinen Gotu kola, Ayurvedik tıp sisteminde önde gelen bir bitkidir ve antioksidan, anti anksiyete ve anti depresif özelliklere sahiptir.
Alzheimer veya Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif sorunlardan korumaya yardımcı olabilir . Ayrıca nöron yenilenmesini teşvik edebilir ve nöron hasarını önleyebilir.
Lingzhi (Ganoderma lucidum )
Yaşlanma karşıtı bir takviye olarak Lingzhi, bir kişinin kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidan, anti inflamatuar, hipotansif ve immünomodülatör özelliklere sahiptir.
Lingzhi ayrıca uzun süreli UV maruziyeti nedeniyle cildin yaşlanmasını önlemeye yardımcı olabilir ve daha iyi yara iyileşmesini teşvik edebilir.
Avokado
Avokado, lutein ve zeaksantin gibi karotenoidleri içerir.
Osteoartritin erken bir göstergesi olan kıkırdak kusurları riskini azaltabilir.
Ayrıca cildi UV ve radyasyon hasarından koruyabilir ve bir kişinin göz sağlığını iyileştirebilirler.
Avokado ayrıca kardiyovasküler hastalıkları önlemeye, kan akışını iyileştirmeye ve kan damarı sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek fenolikler ve fitosteroller gibi fitokimyasallar içerir.
Yaşlanma Karşıtı Gıda Takviyeleri: Yabani Yam Kökü
Yabani yam yaşlanma karşıtı takviyelerde ve cilt dejeneratif sendromlarla mücadelede olası bir kullanımı olduğunu düşünülen anti kollajenaz aktivitesi göstermiştir.
Yabani yam ayrıca, menopoz semptomlarını tedavi etmek için bir östrojen replasman tedavisi olarak tanıtılan “diosgenin” adlı bir kimyasal içerir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
