Yatmadan Önce Ballı Süt İçmek Kilo Aldırır mı?
Ballı süt, yatmadan önce içilmesi tavsiye edilen bir içecek olarak bilinir. Ancak, yatmadan önce herhangi bir gıda tüketmek, kilo alma riskini artırabilir. Çünkü vücudun metabolizması uyku sırasında yavaşlar ve bu nedenle alınan kalorilerin yakılması daha zor olabilir.
Ayrıca, ballı sütün içeriğindeki şekerler de kalori içerir ve kilo almaya katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, uyku öncesi tüketilen bir bardak ballı süt, düzenli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde, genel olarak kilo alımına neden olmayacaktır.
Ballı süt, sadece ballı su veya süt tüketimine kıyasla daha fazla kalori içerir. Ancak, miktarına bağlı olarak kilo alımına neden olmaz. Bir fincan süt (240 ml) ve bir tatlı kaşığı (15 gram) bal içeren bir bardak ballı süt yaklaşık 170-200 kalori içerir. Bu, yatmadan önce içilirse vücuda alınan ekstra kaloriler nedeniyle kilo alımına yol açabilir. Ancak, diğer besinlerle dengeli bir diyet ve egzersiz programı ile birlikte tüketildiğinde, haftalık toplam kalori alımınızın sınırlarını aşmayacak şekilde ballı süt içmek kilo aldırmayacaktır.
Pekmezli sütün kilo aldırıp aldırmayacağı, içerdiği kalori miktarına ve kişinin tükettiği toplam kalori miktarına bağlıdır. Pekmezli süt, doğal olarak şeker içerir ve pekmezin içeriği de şekere dayalıdır. Dolayısıyla, yüksek kalori içerir ve eğer fazla tüketilirse kilo alımına neden olabilir. Ancak, uygun porsiyonlarda tüketildiğinde, sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak pekmezli süt tüketmek sağlıklı olabilir. Ayrıca, süt kalsiyum, protein ve diğer önemli besin maddeleri sağladığından, besleyici bir içecektir.
Gece tarçınlı süt içmenin kilo aldırma gibi bir etkisi yoktur. Ancak süt ve tarçın tüketmenin sindirim sistemini uyararak gece uykusuzluğu yaşama riskini artırabileceği unutulmamalıdır. Tarçın, kan şekerini düşürücü etkisi ile bilinir ve bu nedenle bazı kişilerde kan şekeri seviyesinin düşmesine neden olabilir, bu nedenle şeker hastaları veya düşük kan şekeri sorunu olanlar bu tür bir karışımı tüketirken dikkatli olmalıdır.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Doğal yağlar cilt bakımında altın çağını yaşıyor. Ancak her doğal yağ, her cilt tipi için…
Çinko oksit, cilt bakımında yaygın olarak kullanılan bir bileşiktir, özellikle cilt tahrişi, pişikler, sivilceler, yanıklar…
Elma sirkesi, sindirimi destekleyen, kan şekerini düzenleyebilen ve bağışıklık sistemine katkı sağlayabilen doğal bir fermantasyon…
Oyster sos (İstiridye sosu), Uzak Doğu mutfağında sıkça kullanılan, koyu renkli ve umami açısından zengin…
At kuyruğu otu, silika ve mineraller açısından zengin bir bitkidir. Geleneksel tıpta kemik sağlığı, saç…
Sarı kil, doğal mineraller açısından zengin bir kil türüdür ve cilt bakımında, saç bakımında ve…
