Yoga Çeşitleri
Yoga, binlerce yıllık bir geçmişe sahip olan ve fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı dengelemeyi amaçlayan bir disiplindir. Farklı yoga türleri, değişik ihtiyaç ve tercihlere hitap eder.
Hatha Yoga, Batı dünyasında en yaygın ve bilinen yoga türlerinden biridir. “Ha” güneş, “tha” ise ay anlamına gelir; bu da Hatha Yoga’nın dengeyi simgelediğini gösterir. Hatha Yoga, fiziksel pozları (asanalar) ve nefes tekniklerini (pranayama) içerir.
Vinyasa Yoga, hareket ve nefesi senkronize eden bir yoga türüdür. Bu yoga türü, sürekli akış halinde bir dizi pozdan oluşur ve her hareket bir nefesle eşleştirilir.
Ashtanga Yoga, belirli bir sıraya göre yapılan güçlü ve dinamik bir yoga türüdür. Bu yoga tarzı, fiziksel gücü, dayanıklılığı ve esnekliği artırır.
Bikram Yoga, sıcak bir odada (yaklaşık 40°C) yapılan bir yoga türüdür. Bu yoga tarzı, 26 poz ve 2 nefes egzersizinden oluşur.
Iyengar Yoga, hassas hizalama ve ayrıntılara odaklanan bir yoga türüdür. Bu yoga tarzı, vücut hizalamasını geliştirmek için yoga blokları, kemerler ve duvarlar gibi yardımcı araçlar kullanır.
Kundalini Yoga, ruhsal bir uyanışı hedefleyen yoga türüdür. Kundalini, omurganın tabanında yer aldığına inanılan bir enerji kaynağıdır.
Yin Yoga, derin bağ dokularını hedefleyen yavaş ve meditasyon odaklı bir yoga türüdür. Pozlar uzun süre tutulur (genellikle 3-5 dakika veya daha fazla).
Restoratif Yoga, derin rahatlama ve iyileşmeyi hedefleyen yavaş bir yoga türüdür. Bu yoga tarzı, vücudu destekleyen yastıklar ve battaniyeler gibi yardımcı araçlar kullanır.
Power Yoga, Ashtanga Yoga’nın modern ve dinamik bir varyasyonudur. Fiziksel gücü, esnekliği ve kardiyovasküler dayanıklılığı artırmayı hedefler.
Aerial Yoga, havada yapılır ve yoga pozları, ipek hamaklar kullanılarak gerçekleştirilir. Bu yoga türü, yerçekimine karşı çalışarak esnekliği ve güçlendirmeyi hedefler.
Yoga, geniş bir yelpazeye yayılan çeşitli stillerle farklı ihtiyaçlara ve tercihlere hitap eder. Hatha Yoga’dan Vinyasa’ya, Ashtanga’dan Bikram’a kadar her yoga türü, kendine özgü özellikler ve faydalar sunar. Hangi yoga türünü seçerseniz seçin, düzenli pratik yapmak fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığınıza katkı sağlayacaktır. Yogayı günlük yaşamınıza dahil ederek, bedeninizde ve zihninizde olumlu değişiklikler yaratabilirsiniz.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Saç ve vücut temizliği için doğal ürünler tercih edenlerin sıkça karşılaştığı bir soru: Sabun ve…
Astrolojide Ay burcu, duygusal dünyamızı, bilinçaltımızı ve içsel tepkilerimizi temsil eder. Güneş burcu, dış dünyaya…
Çakralar, insan bedeninde enerji merkezleri olarak kabul edilir ve Hint yogik felsefesi ile Ayurveda gibi…
Makyavelizm, psikolojide "karşısındakini manipüle etmeye yatkınlık, pragmatik düşünce yapısı ve duygusal mesafeyi koruma eğilimi" ile…
Norveç mutfağı denildiğinde ilk akla gelen tatlılardan biri olan Kvæfjordkake, Norveçliler tarafından "Verdens Beste" yani…
İğde (Elaeagnus angustifolia), geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan besleyici bir meyvedir. Özellikle iğde çekirdeği, sağlığa faydalı…