Beyin Sisi Nedir? Neden Olur?

Beyin sisi; stres, uyku düzeni değişiklikleri, ilaçlar ve diğer faktörlerin neden olabileceği bir semptomdur.

Zihinsel karışıklığa, hafıza sorunlarına ve odaklanma eksikliğine neden olabilir. Gelin beyin sisini daha yakından öğrenelim!

Beyin Sisi Nedir?

Beyin sisinin kendisi tıbbi bir durum değil, bunun yerine diğer tıbbi durumların bir belirtisidir.

Aşağıdakileri içeren bir tür bilişsel işlev bozukluğu olarak kabul edilir:

hafıza sorunları

zihinsel netlik eksikliği

zayıf konsantrasyon

odaklanamama sorunu

Bazı insanlar bunu zihinsel yorgunluk olarak da tanımlar. Beyin sisinin şiddetine bağlı olarak işe veya okula performansını olumsuz etkileyebilir.

Beyin Sisinin Nedenleri Nelerdir?

Neden ortaya çıktığına dair birkaç farklı açıklama var. Altta yatan nedeni belirledikten sonra, sorunu çözmek mümkün olabilmektedir.

İşte olası sebepler:

Stres

Bir araştırmaya göre kronik stres kan basıncını artırabilir, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve depresyonu tetikleyebilir. Zihinsel yorgunluğa da neden olabilir.

Beyniniz tükendiğinde düşünmek, akıl yürütmek ve odaklanmak zorlaşır.

Uyku Eksikliği

Yeni tarihli bir araştırmaya göre, düşük uyku kalitesi beynin ne kadar iyi çalıştığını etkileyebilir. Her gece 8 ila 9 saat uyumanın hedeflenmesi önerilir.

Çok az uyumak, zayıf konsantrasyona ve bulanık düşüncelere yol açabilir.

Hormonal Değişiklikler

2018 tarihli bir araştırmaya göre hormonal değişiklikler de beyin sisini tetikleyebilir.

Hamilelik sırasında progesteron ve östrojen hormonlarının seviyeleri artar. Bu değişiklik hafızayı olumsuz etkileyebilir ve kısa süreli bilişsel bozukluğa neden olabilir.

Benzer şekilde, menopoz sırasında östrojen seviyelerindeki düşüş unutkanlığa, zayıf konsantrasyona ve bulanık düşünmeye neden olabilir.

Beslenme

Diyet alışkanlıkları ayrıca beyin sisinde rol oynayabilir. 2021 tarihli bir araştırma incelemesine göre, B12 vitamini sağlıklı beyin fonksiyonlarını destekler ve B12 vitamini eksikliği beyin sisine neden olabilir.

Yiyecek alerjiniz veya hassasiyetiniz varsa, belirli yiyecekleri yedikten sonra beyin sisi gelişebilir.

Bunlar sıklıkla şunları içerir:

Aspartam

Yer fıstığı

Süt ve süt ürünleri

Tetikleyici gıdaları diyetinizden çıkarmak semptomları iyileştirebilir.

İlaçlar

2021 tarihli bir araştırmaya göre beyin sisi çeşitli ilaçların bilinen bir yan etkisi olabilir.

Dozunuzu düşürmek veya başka bir ilaca geçmek semptomları iyileştirebilir.

Beyin sisi, kanser tedavilerinden sonra da oluşabilir. Buna kemo beyin denir.

Çeşitli Tıbbi Durumlar

Enflamasyon, yorgunluk veya kan şekeri seviyesindeki değişikliklerle ilişkili tıbbi durumlar da zihinsel yorgunluğa neden olabilir.

Yapılan bir araştırmaya göre, fibromiyaljisi olan kişiler günlük olarak bir zihin bulanıklığı yaşayabilir.

Beyin sisine neden olabilecek diğer durumlar şunlardır:

anemi

depresyon

şeker hastalığı

Sjögren sendromu

migren

Alzheimer hastalığı

hipotiroidizm

lupus, artrit ve multipl skleroz gibi otoimmün hastalıklar

dehidrasyon

COVID-19 gibi viral enfeksiyonlar

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!