Hurmalı süt içmek çocuklardan yaşlılara kadar her yaş grubunun tüketimine uygundur.
Hurmalı Süt Tarifi
Malzemeler
- 1 su bardağı süt
- 2 ya da 3 adet hurma
Hazırlanışı
- Hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve sudan geçirin. Daha sonra bir kaç parçaya böldüğünüz hurmaları sütün içinde 5-6 dakika kadar bekletin.
- Süre sonunda hurmalar iyice yumuşayacaktır.
- Yumuşayan hurmaları ve bir bardak sütü 1 dakika kadar mutfak robotundan geçirdikten sonra tüketebilirsiniz.
- Hurmaları robottan geçirmek istemezseniz, hurmalı süt karışımını 1 gece buzdolabında bekleterek özdeşleşmelerini sağlayabilir ve robottan geçirmeden direkt tüketebilirsiniz.
Hurma ve Süt Faydaları Neler?
Kas Gücünü ve Sağlığını Destekler
Hurma protein açısından zengindir, süt de öyle. İkisi birleştirildiğinde, kemik yoğunluğu ve kas sağlığını destekleyici protein içeriği sağlarlar.
Bu amaçla genellikle antrenmanlar ve egzersizlerden önce tercih edilir.
Afrodizyak Etkisi Vardır
Hurmanın afrodizyak etkisi olduğu, cinsel sağlığı, dayanıklılığı ve libidoyu arttırdığı düşünülmektedir.
Bu amaçla kullanımda genellikle hurmalar bir gece sütte bekletilmekte ve ertesi gün sabah hurmalar yenilmekte ve süt içilmektedir.
Enerji Verir
Hurmalı süt karışımı vücuda enerji vermek, dayanıklılığı arttırmak ve halsizlikle mücadele etmek için de tercih edilir.
Bu amaçla genellikle sabahları kahvaltı saatinde karışım tüketilir.
Demir Kaynağıdır
Anemi ile mücadele için destekleyicidir. Bu amaçla bir bardak süt ve 3 adet hurma robottan geçirilerek tüketilebilir.
Daha Canlı ve Sağlıklı Bir Cildi Destekler
Süt ve hurma karışımı kan dolaşımını artırarak daha parlak bir cilde sahip olmanızı destekler. Kırışıklık, sivilce ve diğer cilt problemleri için fayda sağlar.
Sindirimi Destekler
Hurma ve süt, mide ve bağırsak yollarını düzenleyen lif içerir. Lif, kolay sindirimi destekler ve kabızlığı önler.
İleri yaşlardaki kabızlık şikayeti için de tercih edilebilir.
Diyette Hurma Kaç Tane Yenir?
Bu sayı hurmanın cinsine göre değişebilir. Örneğin Kudüs hurması iri ebatlı, etli, yüksek şeker ve yüksek lif oranına sahiptir.
Kudüs hurmasının 2 tanesi 48-50 gr kadar gelir ve 1 porsiyon olarak kabul edilir.
2 adet, diyette iken günlük tüketim için ideal bir miktar olacaktır.
Daha küçük ebatlı hurmalarda bu miktar 3-4 adede kadar çıkabilir.
Hurma ve Süt Diyeti
Bu diyet oldukça radikal özellikler taşır. Kısa sürede yüksek miktarda kilo kaybını amaçlar. Herkese uygun yapıda olmayan hurma süt diyetine başlamadan önce doktorunuza danışınız.
Hurma ve süt öksürüğe iyi gelir mi?
Evet, hurmalı süt öksürüğe iyi gelebilir. Hurma, doğal şekerler ve lif içeriğiyle boğazı yumuşatır, antioksidan özellikleriyle bağışıklığı destekler. Süt ise sıcak tüketildiğinde öksürük refleksini hafifletmeye yardımcı olabilir. Sütle birlikte tüketilen hurma, boğazdaki tahrişi azaltarak öksürüğün etkilerini hafifletebilir. Ancak bu karışım, özellikle balgamlı öksürüklerde etkili olmayabilir.