Kriptoksantin (Cryptoxanthin), birçok meyve ve sebzede bulunan bir tür karotenoiddir. Aynı zamanda beta-kriptoksantin olarak da bilinir. Kriptoksantin bir provitamin A karotenoiddir, yani vücutta A vitaminine dönüştürülebilir. Narenciye (portakal, mandalina, limon gibi), papaya, şeftali, kayısı, mango ve bazı yeşil yapraklı sebzeler dahil olmak üzere çeşitli yiyeceklerde bulunur.
Çalışmalar, kriptoksantin’in belirli kanser riskini azaltmak, akciğer fonksiyonlarını iyileştirmek ve kemik ve eklem sağlığını geliştirmek gibi potansiyel sağlık yararları olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bu potansiyel faydaları ve tüketilmesi gereken optimum kriptoksantin miktarını tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kriptoksantin, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli potansiyel sağlık yararlarına sahiptir:
Akciğer kanseri riskinde azalma: Çalışmalar, kanlarında daha yüksek kriptoksantin seviyelerine sahip bireylerin akciğer kanseri gelişme riskinin daha düşük olduğunu göstermiştir.
Geliştirilmiş eklem sağlığı: Cryptoxanthin, iltihaplanmayı azaltmaya ve eklem sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Romatoid artritli bireylerde ağrıyı azaltmada ve hareketliliği iyileştirmede etkili olduğu bulunmuştur.
Yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskinde azalma: Cryptoxanthin, gözleri görme kaybına neden olabilecek bir durum olan yaşa bağlı makula dejenerasyonundan korumaya yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere sahiptir.
Geliştirilmiş bağışıklık fonksiyonu: Cryptoxanthin, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Azalan kalp hastalığı riski: Bazı araştırmalar, kriptoksantin açısından zengin gıdaların tüketilmesinin, kolesterol seviyelerini düşürerek ve kan damarı işlevini iyileştirerek kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürmektedir.
Cilt sağlığı: Cryptoxanthin’in cildi güneş hasarından korumaya yardımcı olduğu ve ayrıca cilt elastikiyetini artırmaya yardımcı olabileceği bulunmuştur.
Not: Herhangi bir besin veya takviyede olduğu gibi, diyetinizde veya ek rejiminizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Siyah susamlı dondurma, yoğun aroması ve besleyici özellikleriyle öne çıkan egzotik bir tatlıdır. Siyah susam,…
Evde balmumu eritmek, el sanatları ve kozmetik projeleri için önemli bir adımdır. Su banyosu, mikrodalga…
Enoki mantarı, Asya mutfağında sıkça kullanılan, besleyici değeri yüksek bir mantar türüdür. İnce ve uzun…
Akasya (Acacia) ağacından yapılan tabaklar genellikle sağlıklı ve çevre dostu bir seçenek olarak değerlendirilir. İşte…
Güney Afrika mutfağının yıldızlarından biri olan Bobotie (okunuşu: bo-bo-ti), hem tarihi hem de lezzetiyle damakları…
Shokupan, Japon mutfağının önemli bir parçası olan yumuşak ve hafif bir ekmek türüdür. Evde yapımı…
