MBSR Nedir? MBSR Eğitimi

MBSR eğitimi, “Mindfulness-Based Stress Reduction”ın eğitim programını ifade eder. Bu program, bireylere stresle başa çıkma becerilerini geliştirmek ve yaşam kalitesini artırmak amacıyla tasarlanmış bir mindfulness (farkındalık) tabanlı programdır.

Genellikle haftalık oturumlar halinde düzenlenir ve birkaç hafta sürebilir. Eğitimde, katılımcılara mindfulness meditasyonu, yoga ve farkındalık pratiği gibi teknikler öğretilir. Bu teknikler, kişinin şu anki anı farkında bir şekilde deneyimlemesine odaklanır.

Eğitim ayrıca katılımcılara stresle baş etme stratejileri, duygu yönetimi ve odaklanma becerilerini geliştirme konularında rehberlik sağlar. Jon Kabat-Zinn tarafından geliştirilen program; tıbbi, psikolojik ve meditatif öğeleri birleştirerek, katılımcılara bütünsel bir yaklaşım sunar. MBSR eğitimi, genellikle bir eğitmen rehberliğinde, grup içinde veya bireysel olarak gerçekleştirilebilir.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu