ZMA (çinko magnezyum aspartat), çinko, magnezyum ve B6 vitamini mikro besinlerinden oluşan bir besin takviyesidir. Çinko, magnezyum ve B6 vitamininin her biri kendi başına insan vücudunda hayati öneme sahiptir. ZMA olarak birleştirildiğinde bu besinlerin sporcularda...

Fette salatası, özellikle Ortadoğu mutfağından gelmekte olup, farklı bölgelerde çeşitli şekillerde hazırlanan bir salata türü olarak karşımıza çıkar. Özellikle nohutun ve bazen de ona eşlik eden tahinin öne çıktığı bir salata ve eşlikçidir....

Beş element döngüsü, Doğu felsefesinde ve geleneksel Çin tıbbında temel bir kavramdır. Bu kavram, evrende bulunan her şeyin beş ana elementten oluştuğunu ve bu elementlerin bir döngü içinde etkileşimde olduğunu belirtir. Ateş (Fire): Ateş, beş element döngüsünün ilk...

Kolesistokinin (cholecystokinin), ince bağırsakta üretilen bir sindirim hormonudur. Özellikle yağ ve protein sindiriminde önemli bir rol oynar. Safra kesesi kaslarını kasarak, safra salgısının salınmasına yardımcı olur ve ince bağırsakta yağların sindirimi ve emilimi...

Kışın Ne Ekilir? Kış ayları, bahçecilik açısından bazı zorlukları beraberinde getirse de, doğru bitki seçimleri ve bakım stratejileriyle verimli bir bahçe elde etmek mümkündür. Soğuk iklimlere dayanıklı sebzeler ve bitkiler yetiştirmek için planlama yapmak önemlidir....