Yüksek Proteinli Sebzeler & Yüksek Proteinli Meyveler Yüksek proteinli sebzeler arasında ıspanak, Brüksel lahanası, brokoli, kuşkonmaz, pazı, mantar, enginar ve bamya yer alır. Yüksek proteinli meyveler arasında ise avokado, guava, incir, kivi, karadut, böğürtlen,...

4-7-8 nefes tekniği, bir nefes alma modelidir.  Dr. Andrew Weil tarafından geliştirilmiştir. Temeli, aldığımız nefesler üzerinde kontrol sahibi olmamıza yardımcı olan pranayama adı verilen eski bir yoga tekniğine dayanmaktadır. Teknik, düzenli olarak uygulandığında,...

Vinegret Salatası, genellikle pişmiş ve doğranmış sebzelerin karışımından oluşan bir Rus salatasıdır. Temel bileşenleri genellikle haşlanmış pancar, patates, havuç ve turşu salatalıklardır. Bunlar genellikle küp şeklinde doğranır ve bir mayonez veya zeytinyağı ve...

Maydanoz Yerine Ne Kullanılır? Maydanoz, birçok yemeğe tazelik ve lezzet katan popüler bir yeşil ot türüdür. Ancak bazı durumlarda maydanoza erişim yoksa veya kişisel tercihlere göre farklı aromalar denemek isteniyorsa, maydanoz yerine kullanılabilecek alternatif...

Azelaik asit (azelaic acid); arpa, buğday ya da çavdar gibi tahıllarda doğal biçimde bulunan bir asittir. Anti mikrobiyal ve anti inflamatuar etkilere sahip bu asit; yaygın biçimde akne ve gül hastalığı gibi durumlarda yaygın kullanılır. Doğal halde ile toz formda...