Gebelikte Semizotu Tüketimi Gebelik dönemi, anne adayları için oldukça önemli bir süreçtir. Anne adaylarının sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenine dikkat etmeleri, hem kendi sağlıklarını hem de gelişmekte olan bebeğin sağlığını korumak için hayati önem taşır....

Hack squat, vücuda dik bir şekilde durulan bir hack squat makinası veya barbell kullanılarak yapılan bir squat çeşididir. Bacaklar omuz genişliğinde açılır ve squat pozisyonunda aşağı inilir, ardından yukarı doğru kalkılır. Bu squat türünde vücut, makinanın veya...

Yoğurtlu tavuk tantuni, tavuk eti ve yoğurtlu sosun mükemmel uyumunu sunan nefis bir lezzettir. İşte bu lezzetli yemeği hazırlamak için gereken tarif: Malzemeler: 300 gram tavuk göğsü (ince şeritler halinde doğranmış) 4 yemek kaşığı yoğurt 2 yemek kaşığı mayonez...

Lesitin, doğada yaygın olarak bulunan bir fosfolipid grubudur ve özellikle soya fasulyesi gibi bitkisel kaynaklarda bulunur. Özellikle soya fasulyesi ve yumurta sarısında bol miktarda bulunan doğal bir fosfolipiddir. Fosfolipidler, bir baş grup, yağ asidi kuyrukları...

Steak tartar, çiğ dana etinin özenle doğranıp baharatlarla tatlandırıldığı ve genellikle taze malzemelerle servis edilen bir yemektir. İşte basit bir steak tartar tarifi: Steak tartar Tarifi Malzemeler: 250 gram dana eti (fileto veya biftek tercih edilir) 1 adet soğan...