Trataka meditasyonu, göz odaklı bir meditasyon tekniğidir. Sanskritçe bir kelime olan “trataka”, “sabitleme” veya “odaklama” anlamına gelir. Bu meditasyon tekniği, gözlerinizi belli bir nesneye odaklamak suretiyle zihninizi sakinleştirmeyi ve konsantre olmayı hedefler.
Trataka meditasyonu, bir mum veya diğer bir ışık kaynağı gibi bir nesne üzerinde odaklanmakla yapılabilir.
Bu nedenle mum meditasyonu olarak da anılır. Tekniğin temel adımları şunlardır:
Trataka meditasyonu, gözlerinizi sabitlemek suretiyle zihninizi sakinleştirmenize ve iç huzuru bulmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, odaklanma ve konsantrasyonu artırabilir ve zihninizi rahatlatabilir. Ancak, gözlerinizi uzun süre sabit tutmak bazı kişiler için rahatsızlık veya göz yorgunluğuna neden olabilir. Bu nedenle, herhangi bir sağlık sorunu yaşayanlar veya göz rahatsızlıkları olanlar öncesinde doktorlarına danışmalıdırlar.
Trataka meditasyonunun birçok faydası vardır:
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Varsayılan Etki (Default Effect), bireylerin seçim yaparken varsayılan (ön tanımlı) seçeneklere yönelme eğilimidir. Bu fenomen,…
Anzarut, bilimsel adıyla Astragalus Sarcocolla, baklagiller familyasına ait bir bitki türünün zamkıdır. Bu bitki, özellikle…
Hünnap, vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Hem taze hem…
Enginar Sirkesi Tarifi Malzemeler 1 kg taze enginar (taze ve sap kısımları ile birlikte) 1…
Ellerinizde beliren kırmızı noktalar, çeşitli sağlık durumlarının belirtisi olabilir. Bu noktaların nedeni, ciltteki irritasyonlardan enfeksiyonlara,…
Doğal Protein Tozu Karışımı Nedir? Doğal protein tozu karışımı, genellikle bitkisel veya hayvansal kaynaklı gıdalardan…