5-HTP, 5-hidroksitriptofanın kısaltmasıdır. 5-HTP, triptofan amino asitinden sentezlenen bir moleküldür ve serotonin’in öncül maddesi olarak işlev görür.
Serotonin, beynin mutluluk, memnuniyet ve uyku düzenlemesinden sorumlu nörotransmitterlerinden biridir.
Doğal olarak bazı bitkilerde bulunur ve bazı diyet takviyelerinde kullanılır. Genellikle takviyeler; uyku sorunları, depresyon, anksiyete, migren ve diğer sağlık sorunlarına yardımcı olmak için kullanılır.
Bununla birlikte, 5-HTP kullanımı bazı yan etkilere neden olabilir ve bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Ne için Kullanılır?
Depresyon ve anksiyete: Serotonin seviyelerinin artması yoluyla depresyon ve anksiyeteyi hafifletmeye yardımcı olabilir.
İştah azaltıcı: Serotonin seviyelerinin artması nedeniyle iştahı azaltabilir ve kilo verme programlarına yardımcı olabilir.
Uyku düzeni: Uyku kalitesinin artması ve uykusuzluk semptomlarının azalması için kullanılabilir.
Migren: Migren semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Fibromiyalji: Fibromiyalji semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Ancak, 5-HTP’nin tam olarak nasıl çalıştığı hala net değildir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
5-HTP Zararları Nelerdir?
Takviyeleri genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı olası yan etkileri şunlardır:
- Hazımsızlık, mide bulantısı, kusma ve ishal
- Baş dönmesi, uyku hali, uykusuzluk ve kabuslar
- Ağız kuruluğu
- Cilt döküntüleri
- Kas problemleri
- Serotonin sendromu (Serotonin seviyelerinin aşırı yükselmesi nedeniyle ortaya çıkan ciddi bir durum, ancak bu durum genellikle yüksek dozlarda ve uzun süreli 5 HTP kullanımında ortaya çıkar.)
- Karaciğer hasarı (Uzun süreli kullanımda karaciğer hasarına neden olabilir.)
Ayrıca, 5-HTP bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve etkilerini artırabilir veya azaltabilir, bu nedenle herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışmanız önerilir. Hamilelik veya emzirme dönemi, karaciğer veya böbrek hastalığı olanlar, ve psikiyatrik ilaçlar kullanan kişiler 5-HTP kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
