Melatonin hapı; uyku ve uyanıklık döngülerini düzenlemeye yardımcı olabilecek, reçetesiz satılan popüler bir uyku yardımcısıdır. Melatonin, vücudun doğal olarak karanlığa tepki olarak ürettiği ve uykuyu teşvik etmeye yardımcı olan bir hormondur. Bununla birlikte, bazı...

Dermaplaning; pürüzlülük, donukluk ve ince çizgiler gibi birden fazla cilt sorununu aynı anda çözmek için uygulanan bir yöntemdir. Profesyonel bir yöntem olarak kabul edilir, cildin yüzeyinden ölü cilt hücrelerini, küçük tüyleri ve bakterileri kazıyarak çalışır ve...

Kara halile; Güney Asya ve Hindistan'a özgü bir ağacın taneli meyveleridir. Kurutulmuş biçimde kullanılan bu meyvelerin Ayurveda tıbbında uzun yıllar öncesine dek uzanan bir tarihi vardır. Özel Ayurvedik formül Triphala'yı oluşturan üç kuru meyveden biridir. Boğaz...

Ashwagandha Testosteron Artırır mı? Ashwagandha, fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirmek için binlerce yıldır geleneksel Ayurveda tıbbında kullanılan bir bitkidir. Ashwagandha Testosteron Artırır mı? Withania somnifera ve Hint ginsengi olarak da bilinir. Bazı...

Antrenman sonrası beslenme, antrenman önceki kadar önemlidir. Özellikle yüksek yoğunluklu bir antrenmanın ardından tüketilen gıdalar kas gelişimini doğrudan etkiler. Yoğun geçen bir egzersiz boyunca vücut yakıt olarak glikojenlerini kullanır. Bu kaslardaki glikojenin...