Adaptojen bitkiler; en basit anlatımı ile değişen koşullara ve ortamlara uyum sağlamamıza olan bitkileri kapsayıcı bir tanımdır. Bu tür bitkiler hayattaki stresle başa çıkmamıza ve uyum sağlamamıza yardımcı olur. Onları tanımlamak için kısaca adaptojenler de denir.
Bu temel kavram dünyanın bilinen en eski şifa yöntemi olarak bilinen Ayurveda tıbbına özgüdür.
Adaptojenik bitkiler ve mantarlar diğerlerinden farklı olarak sadece vücudu beslemekle kalmayıp, aynı zamanda optimal sağlığı da destekleyici bir görevi üstlenmeleridir.
Adaptojenler, yaşam stresini dengelemeye, ruh halini, enerji seviyelerini ve genel bağışıklık fonksiyonlarını desteklemeye yardımcıdır.
Adaptojenik bitkiler günlük rutinlere kolayca uyum sağlayabilir. Onları kolayca demleyerek bile diyetimize dahil edebiliriz.
Adaptojen Bitkiler Nelerdir?
Bitkiler çok sayıdadır. Etkileri ile öne çıkan en popüler adaptojen bitkileri şöyle sıralanabilir:
Tulsi (Kutsal Fesleğen, Hint Fesleğeni)
Çoban Çökerten Otu (Demir dikeni, Tribulus)
Amla (Amalaki)
Bacopa
Sibirya Ginsengi (Eleuthero)
Guduchi
Kadife Fasülye (Mucuna)
Ashwagandha
Ashwagandha Satın AlAshwagandha, ginseng ailesi ile ilgili olmamasına rağmen Hint ginsengi olarak adlandırılır.
Adını enerji arttırıcı özelliklerinden alır. “Uyku uyandıran” olarak tercüme edilmiştir.
Derin gevşemeyi destekleyerek bedene enerji verir. Zihin uyarıcı yeteneği, libidoyu arttırıcı etkisi ve onarıcı nitelikleri ile listenin en kıymetlilerindendir.
Ashwagandha kökleri, stres yönetimi ve sinir sistemini destekleyen ve stresi azaltan topraklama özellikleriyle ünlüdür.
Ayrıca canlılığı artırır ve bağışıklık sistemini destekler. Ayrıca duyguları yönetmek ve sağlıklı bir uyku döngüsünü sürdürmek için kullanılır.
Tulsi (Kutsal Fesleğen)
Tulsi bitkisinin; kutsal fesleğen, doğanın ana ilacı, eşsiz olan ve şifalı otların kraliçesi gibi birçok takma adı vardır. Bunların hepsi onun Ayurveda tıbbındaki önemini ifade eder.
Tulsi, Hindular tarafından kutsal bir bitki olarak kabul edilir ve çoğu Hint evinde bulunur.
Tulsinin vücudun oksijen kullanma yeteneğini arttırdığı gösterilmiştir. Diğer faydalar arasında anti depresan ülserler bulunmaktadır.
Tulsi Satın AlShatavari
Shatavari Satın AlAshwagandha, erkek üreme sistemi için bir gençleştirici olarak kabul edilirken Shatavari de dişi üreme sistemi için benzer etkilerde kabul edilir.
Shatavari kökleri, mide, akciğer, böbrek ve cinsel organ dokuları için çok etkilidir.
Gotu Kola (Brahmi)
Centella Asiatica olarak da adlandırılan Brahmi; zekayı, hafıza gücünü ve farkındalığı artırmaya yardımcı olur.
Brahmi vücudumuzda majja dhatu’yu besler; beyni ve sinir sistemini destekler ve vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olur.
Moringa
Moringa, bilimsel olarak Moringa oleifera olarak bilinir.
Etkileyici besin içeriğine sahip olduğu için böbrekler, kalp, pankreas ve karaciğer gibi çeşitli organlara yardımcı olur.
Enerji seviyenizi yükseltir ve vücudun dokularını yeniler.
Meyan Kökü
Meyan kökünün bilimsel adı glisiriza glabra’dır.
Meyan kökü, akciğerler ve mukoza zarları ile özel bir ilişkiye sahiptir.
Vücuttaki stres tepkisini desteklemeye yardımcı olan güçlü bir adrenal tonik görevi görür ve satvik doğası ile zihni sakinleştirir.
Zerdeçal
Adaptojenik özellikleri ile antioksidan ve inflamatuar durumları, metabolik sendromu, artriti, anksiyeteyi ve hiperlipidemiyi yönetirken en güçlü müttefiklerden biri olduğunu bilimsel olarak da desteklenir.
Shilajit (Mumio)
Şimdi Satın AlTeknik olarak bir bitki değil, Himalayaların zor koşullarında oluşan adaptojenik bir mineral ziftidir.
Yüksek mineral içeriği vücudun birçok dokusuna, özellikle böbreklere ve üreme sistemlerine fayda sağlar.
Adaptojen Bitkiler Nasıl Tüketilir?
Geleneksel olarak, otları tüketmenin en güvenli yöntemi çaydır.
Birçok bitki, diğer bitkilerle birlikte alındığında sinerjik bir etki yaratır, bu nedenle genellikle birleştirilirler.
Bunun dışında kapsül formda da bazı adaptojenler tercih edilebilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
