Adaptojen; rahatlatıcı, yorgunluğu ve stres seviyesini azaltıcı, iyileştirici gıdaları tanımlamak için kullanılan bir kavramdır.
Adaptojen Nedir? En İyi Adaptojen Hangisi?
Ani değişen ruh halini dengelemek, stresi ve stresin olumsuz etkilerini doğal biçimde azaltmak için bu doğal bitkilerden destek alınabilmektedir.
Adaptojenik gıdalar, stresin yol açtığı fiziksel ağrılardan, uyku problemlerinden kurtulmaya da destek verebilir.
Adaptojenik gıdaları bir ilaç gibi tüketmek gerekmez. Bu özel nitelikli gıdaları günlük beslenme rutinlerimizin içine ufak ufak dahil etmek yeterlidir.
Adaptojenler Nasıl Çalışır?
Bu bitkiler, kortizol üretimini ve strese karşı diğer hormonal reaksiyonları kontrol eden genel adrenal sistemini güçlendirerek vücudumuzu destekler.
Bu biçimde vücudunuzun stres faktörlerine karşı tepkisini daha tutarlı ve daha etkili bir biçimde düzenlemesini sağlar.
Peki hangi hangi doğal besinler adaptojeniktir?
Adaptojen Gıdalar
En kuvvetli adaptojen gıdalar genellikle nadirdir.
Hint Fesleğeni (Tulsi)
Hindistan kökenli ayurvedik bir bitkidir. Ülkemizde de nadir de olsa bulunabilir.
Enfeksiyon önleyicidir.
Harici olarak da kullanılır. Cildi yatıştırıcı etkisi vardır.
İçerdiği fitokimyasal bileşikler sayesinde endişe ve yorgunluğu yatıştırıcıdır.
Öksürük, kırgınlık, soğuk algınlığı için de kullanılır.
Geven Otu Kökü Astragalus
Geven Kökü strese daha etkili ve yönetilebilir bir şekilde yanıt vermeyi kolaylaştırır.
Bu kök aynı zamanda ciddi derecede sağlıklı antioksidan sağlayıcıdır.
Vücut dolaşımının iyileşmesine yardım eder.
Vücuda enerji verir.
Adaptojen Bitkiler
Ashwagandha Kökü Hint Ginsengi
Aktif olarak bir kortizol engelleyici olarak çalışır.
Ashwagandha kökü stres, yorgunluk ve depresyonla baş etmeye yardımcı olur.
Ayrıca eklem ve kas ağrılarında da belli düzeyde etki sağlamaktadır.
Altın Kök (Rhodiola Rosea)
Altın kök vücudu düşük düzeyde strese maruz bırakarak bir aşı gibi çalışır. Bu yöntem ile daha yüksek oranda strese maruz kalındığında kolayca baş edebilmek sağlanır. Bu duruma hormesis adı verilmektedir.
Özellikle strese bağlı uyku problemlerinde tercih edildiği bilinmektedir.
Doğadaki adaptojen bitkiler elbette bunlarla sınırlı değildir. Ancak bu bitkiler bilinen en güçlü adaptojenik gıdaların başında gelmektedir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
