Aralıklı Oruçta Meyve Yenir mi? Meyve, aralıklı oruç tutarken alınan besleyici ve zengin bir kaynak olabilir. Ancak, düşük veya orta şeker içeren meyveleri seçmek önemlidir, çünkü aşırı miktarda meyve şekeri (früktoz), metabolik sağlık sorunlarını teşvik edebilir ve IF sırasında biriken birçok avantajı tersine çevirebilir.
Aralıklı Oruçta Meyve Yenir mi? Hangi Meyveler Yenir?
Aralıklı oruç tutarken tercih edilebilecek en iyi meyveler şunlardır:
- Çilek: Çilek, düşük şeker içeriği ve yüksek antioksidan içeriği ile IF sırasında tercih edilebilir. Aynı zamanda C vitamini kaynağıdır.
- Ahududu ve Böğürtlen: Bu meyveler de düşük şeker içeriğine sahiptir ve lif bakımından zengindir, bu da tokluk hissi sağlar.
- Kivi: Kivi, C vitamini, lif ve antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Sindirim sistemine destek sağlayabilir.
- Greyfurt: Greyfurt, düşük kalorili olup, içerdiği likopen ve C vitamini ile bağışıklık sistemini destekleyebilir.
- Elma: Elma, lif içeriği ile tokluk hissi sağlar ve sindirim sistemini destekler. Aynı zamanda çeşitli vitamin ve mineraller içerir.
- Limon ve Lime: Limon ve lime, düşük şeker içeriğiyle IF sırasında içilecek suya lezzet katmak için idealdir. Ayrıca C vitamini sağlarlar.
- Avokado: Avokado, sağlıklı yağlar açısından zengin olup, tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda potasyum ve lif içerir.
- Domates: Domates, düşük kalorili ve antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Ayrıca likopen içerir, bu da cilt sağlığını destekleyebilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
